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人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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“手掌法則”讓你做到心中有數

(2014-11-12 08:54:19) 下一個

@生命時報

手掌法則”讓你做到心中有數。選用相當於兩個拳頭大小的澱粉類食物，就能滿足一天的碳水化合物。水果一天需求量相當於一個拳頭。50克蛋白質相當於掌心大 小，建議每天攝入50~100克。兩隻手能抓住的菜量相當於500克，每天吃500至1000克。每天的脂肪限製在大拇指的尖端大小就夠了。

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