今天做了3件事，

1. 健身，慢跑50分鍾，上坡快跑150米X 6，幾組俯臥撐，仰臥起坐。

2. 看到【可可托海牧羊人】紅遍網絡，找來油管視頻，反複吟唱直到熟練。自己很容易把自己就給感動了。一來我年輕時也當過牧羊人，二來教練有點兒音樂基礎，哈。

3. 有一位我非常欽佩的網友，徐方女士。她文革時期在幹校和落難的大右派顧準先生有過忘年友情。她近來寄給我一本自己的作品【幹校劄記】。我一口氣讀完並寫了點兒讀後感，待整理一下給她反饋回去。

 

[coach1960]

回複 'ZheFei' 的評論 : 謝謝zheFei，祝你全家節日快樂，平安健康！

[coach1960]

回複 '曉青' 的評論 : 曉青還是筆耕不綴，很佩服。節日快樂！

[ZheFei]

先道一聲晚來的聖誕祝福，再祝教練和太太新年健康快樂！

[曉青]

沙發！教練的生活充實有意義！