一個終身鍛煉身體，健康長壽的人生

我的二姑父，人稱惲工（惲性工程師之意）1912年出生的人。在北京的一個核工業部工作。惲工1936年和一個來昆明工作的美國水利專家一起開始跑步及其它運動。此後做到一周六天，風雨無阻，堅持終生。2003年冬天最冷的一個早上，跑完4公裏步後，在沙發上小歇一會兒，永遠地睡著了。

他所在的大院有一千多人，滿滿的知識精英。由於那個特殊的年代，他見證了很多人從年青英才到中年早衰，精神上的還有身體上的。像是在反右，文革的有些年份裏，整個大院兒，就他一人跑步，練劍。

在今天看來十分健康時尚的生活方式，在政治運動的檔口顯得不可思議。惲工十分淡定，鍛煉照常。使我想起了渣滓洞的那個老頭華子良。機關整風整人會很晚結束，惲工就在家原地跑步，練劍，完成後才入睡。北京的下雪天，惲工在樓道裏上上下下爬樓梯，完成他的必修功課。

大院裏有人讚賞，也有不少人預料他會跑出“毛病”。在2003年那個早上之前，毛病一直沒有出現過。理論上講，惲工從未主動放棄過任何一天的必修鍛煉課。並且，他的跑步鍛煉也是很有質量/強度的。

惲工一生健康強壯，幽默樂觀，從未患過老年退化性疾病。僅在87歲時滑倒摔傷了胳臂，住了幾天醫院，很快就康複了。他粗茶淡飯，不用任何補品。喜歡綠茶和優質巧克力糖。

最值得讚許的是惲工的行為影響了大院裏的不少年輕人。大院裏的水泥籃球場終日被占滿，稍完到一點兒，就沒球打了。惲工常常給年輕人們贈送籃球，那年月可不容易，因此人人恭稱惲工美德。

我幼時在大院生活過一段時間，78年再次出現時已經是大學生了。人們還記得那個小小男孩和他一起跑步的情景。我父母不善運動，手無擒雞之力。我後來搞了體育，做過專業運動員和教練員，他對我的影響是不言而喻的。今年是惲工101歲的誕辰。我和大院裏的一些年輕人都深深懷念他！

1987年惲工在長江渡船上
 

[haqioji]

再次認識了運動的重要性

[白熊from北京]

....跑完4公裏步後，在沙發上小歇一會兒，永遠地睡著了。就連離開這個世界的方式都是讓我羨慕不已的。現代生活絕大多數人是躺在病床上離開人世的，且病逝之前把自己的親人折騰了個夠。這樣的長壽，沒有生活質量，毫無意義。所以，活著就要活動，就要鍛煉，就要跑步，想惲工那樣，離開時，也要在跑完了幾公裏之後，小歇一會兒，永遠地睡著了。自己沒有痛苦，也不給晚輩找麻煩，留下的隻有難忘的回憶。這樣的人生才是我們應該追求的。

[fangtcm]

正好應了老話，”智者，仁者，壽也！“

[秦澤見]

博主的姑父80歲了，如此精神，比實際年齡小了十七、八歲，真是了不起。謝謝分享好文。

[栗米]

惲工80高齡身子板還這麽棒，一定和他常年鍛煉，性格開朗、幽默有關。

祝教練全家聖誕新年快樂！

[coach1960]

今天生活在西方社會的國人，談練變色的也大有人在。我上一篇文談到過。先生是醫學界人士，更有責任科普大眾。

[coach1960]

回複 'Sunnydog&Thundercat' 的評論 :

你們夫婦也在傳播著正能量。我們生活在更好的時代，有理由做得更好！

[Sunnydog&Thundercat]

正能量！備受鼓勵！！！

[plum59]

在中國這種長輩人物，數鳳毛麟角，敬佩！絕大多數老中對耐力運動有固有的恐懼，心律一高就以為要死。他們以為鍛煉就是打打太極乒乓而已。