你有嗎 法媒盤點5個有害健康的習慣

 

　　每個人都有一些日常小習慣，但其中一些會對我們的生理健康和心理健康造成危害。法國時尚雜誌《Marie Claire》列舉了5個有害的日常習慣，提醒讀者注意自身健康。

　　1.不會拒絕

　　一些人認為無論對人對己，不拒絕別人才是好的。其實這種想法是錯誤的，不會拒絕會導致別人對你的印象變差，認為你的生活容易受別人控製。這種習慣對心理健康有害。你可以慷慨無私，但前提是要將自己的想法放在第一位。

　　2.製作超負荷的計劃表

　　也許你的日程安排很滿，你有很多約會、飯局，甚至名不符實的下午茶，總之，你特別忙。但這樣超負荷的日程和計劃將消耗你的體力，使健康受到影響。

　　3.經常玩手機

　　隨著時間的推移，你將越來越沉溺於玩手機這件事，它是你每天早上醒來做的第一件事和每晚睡前做的最後一件事。德蒙福特大學近日一項研究表明，經常玩手機不利於健康，它會使我們分心，並且變得健忘。

　　4.長期待在室內

　　下雨和融雪的時候，室外溫度過低使得你不願意出門。但即使這樣也應該多出去走走，長期待在室內有害健康。由於缺少陽光和維生素D，你的情緒將會變得低落。

　　5.想法消極，經常抱怨

　　盡管你的生活現狀還不錯，但你仍然喜歡抱怨一切。抱怨同事能力不強，抱怨交通運輸網存在問題，甚至抱怨長輩來訪時偶爾的無禮。最好停止抱怨，這些消極的想法對身心健康有百害而無一利。