老中醫奶奶的故事（四十六）
失眠便秘怎麽辦？辦法很簡單
作者：曾樂
套用一句格言來說明奶奶的主張：如果你經常食用紅薯，你就不會便秘，如果你經常食用餅幹，便秘就會在後麵等著你！如果你的生活不規律，年老時失眠就會與你相伴！要想不失眠，多吃醋豆和醋蛋！
聽起來有些惡心，為什麽要用這麽詩意的語言來說這個便秘啊？其實我的本意是不想說這個，但現代人中，便秘和失眠的人，真是太多了，而且也十分痛苦。這段時間寫奶奶的故事，就有很多詢問便秘和失眠的中藥方子和辦法的。
奶奶說，有一個社區曾經做過調查，在一百個七十歲以上的老人中，就有七十多個便秘的，在一百個兒童和婦女中，也有四五十個便秘的。便秘和失眠，曾讓商界奇 才史玉柱當做一個商機，靠叫賣腦白金那玩意兒，瘋狂地賺了幾十億，他那些廣告標題就“扣人心弦”，什麽“一天不大便等於抽三包香煙”、什麽“男人四十一枝 花，女人四十豆腐渣”、什麽“宇航員是怎樣睡覺的？”什麽“廣州人睡得香，深圳人咋辦？”什麽“享受嬰兒般的睡眠”什麽“美國人瘋了！日本人瘋了！”意思 是都在搶購那個腦白金。
你別說，咱中國人還就是吃他這一套，他一扇動，大家還真地象不買會吃大虧一樣地瘋搶，結果錢就嘩啦啦地進了史總的口袋。真的是，中國人一喜歡吃什麽，什麽 可能就要滅種啊，你看上世紀8、90年代說老鱉是大補，搞了個中華鱉精，不得了啦，王八差點兒絕種了，現在江河湖塘裏都很難見到王八曬太陽了。烏龜更是不 用說，成了珍稀物種。
為什麽現在的人便秘、失眠的這麽多？主要還是生活方式出了問題，吃得太精太細太幹，不便秘才怪，生活不再規律，壓力越來越大，不失眠才怪，還有那個早生白 發，還有那個“三高”來襲，都是生活方式問題。所以啊，為了不便秘，不失眠，不早生華發，不讓三高來襲擊，就要“多吃紅薯和稀飯，生活規律少熬夜，減少壓 力活百年！”
奶奶說，不要小看紅薯，這個可是讓人長命百歲的食品，一個紅薯、一個小米、一個玉米、一個葡萄、一個蘋果、一個核桃、一個食醋，這些個都是保健食品，可以 多吃，可以防治很多的疾病，越吃人越健康。奶奶說，吃蘋果和葡萄要洗幹淨，沒必要吐皮，因為蘋果和葡萄的皮裏，都有對人體十分有益的成分。
要想不得便秘和失眠，最根本的還是從生活方式著手，生活方式科學了，自然就沒有這些痛苦了。奶奶說，如果是已經得了便秘，那就多吃紅薯。不單是紅薯治便秘 好，還有蘿卜也是不錯的，因為白蘿卜加上胡蘿卜，不但治便秘，也治感冒咳嗽，每次白蘿卜150克，胡蘿卜50克，煮爛加適量的冰糖，蘿卜可以吃掉，煮的湯 必須喝掉，食用幾次就好了。再就是吃吃馬齒莧，幹的鮮的都成，一吃就好。還有海帶，還有紫菜，多吃一些便秘就沒有了。
老年人習慣性便秘更痛苦，也會帶來危險，這個也跟生活習慣和飲食習慣有關，特別是飲食習慣，所以在多吃剛才所說的這些食品之外，最根本的解決辦法還是注意多做收腹運動，收小腹、揉小腹、提肛，都可以加強直腸功能。揉小腹就是按照順時針方向，揉肚臍周圍就是小腹部了。
治失眠可服醋蛋液，服用靈芝泡白酒，一斤白酒泡25克靈芝，一周後顏色變了就可以服了，效果最有保證，比服用安眠藥好，不會產生依賴性，還去身上的熱毒， 也可以服用枸杞蜂蜜茶，柏樹葉枕頭也是很好的。說到這個枕頭啊，大有講究了，枕得好，不得頸椎病，枕得好，不得高血壓，枕得好，還能治腦缺血和腦血栓啊。 枕“子母枕”治頸椎病，枕明礬枕、蠶沙枕治高血壓，枕柏樹枕不但治失眠、還治頭皮屑，枕桔子皮枕頭可防治腦梗啊。但願人不病，常吃紅薯會喝茶，巧用食醋和 雞蛋！
