規律作息，健康身體

1、晚9-11點為免疫係統排毒，應安靜下來，準備睡眠。
2、晚11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、淩晨1-3點，膽排毒。
5、淩晨3-5點，肺排毒。
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。
從今天起請對自己好點吧。