我的膽固醇變化

從下表可以看到，我的膽固醇在2023/4達到最高，到了可以吃藥的地步。我沒有吃藥，隻是抓緊鍛煉。2023/10和2024/4略有降低，但是根本不理想。

我繼續加緊鍛煉，2024/4以後鍛煉最甚，每周力量鍛煉（無氧）和跑步類（有氧）各3小時以上，但是結果並不理想，2024/10又有所升高。

2024/10以後，除了繼續鍛煉，我又增加了服用CholesterolOff （感謝健康壇“好事”網友提供的信息），和一些中藥。這樣組合的結果是，最近一次2025/2的化驗，膽固醇有比較明顯的下降，我比較滿意。我準備繼續目前的做法，看看3個月後如何變化。

我估計這次A1C也有所降低，可惜家醫說A1C隻能6個月驗一次，所以沒有驗。

?	2023/4	2023/10	2024/4	2024/10	2025/2
cholesterol	248	231	231	237	213
HDL	59	60	66	60	61
triglycerides	104	?	69	73	82
LDL	171	152	153	165	137
A1C	5.7	5.6	5.6	5.8	?
glucose	107	?	101	103	95

個人經曆，僅供大家參考。