2015 (85)
2023 (1)
何以解憂，背米去來！
先解釋一下，什麽是背米。
這裏的人都知道，我是蹦床專業戶，至今已經連續蹦了7年多了，還在蹦。以前每天1萬次，現在每天5千次。為了可持續蹦床，我開始深蹲。為了配合深蹲，我開始俯臥撐。為了深蹲和俯臥撐能持續進步，我需要負重。為了負重，我把米放進了雙肩包，5磅10磅20磅。。。。。於是，在我的朋友圈裏，大家都知道，背米是我力量鍛煉的代名詞。順便說一下，我現在俯臥撐不背米的話，一次能撐100多下，全靠背米背出來的。我現在俯臥撐背的米，重>90磅，深蹲背的，重>180磅。當然，現在已經完全不是米了，大半是杠鈴片。背的也不再是雙肩包了，是一個隨身行李箱。但是，背米這個詞還在繼續用。
那麽，跟解憂又有什麽關係呢？說來話長。
我的睡眠一直不太好，常常需要吃中藥，鍛煉以後有好轉，但還是時好時壞。
話說前一陣睡眠又不是很好，靠吃中藥助眠。一直在本壇看到有網友介紹打坐或者站樁可以改善睡眠。先嚐試過打坐，也小有進步，能夠雙盤20分鍾以上，似乎有幫助，但是不明顯，憚於盤腿的痛苦，沒能堅持。這次決定嚐試站樁。
或許因為有深蹲的基礎，我站樁進步很快，幾天就能站到近30分鍾，而且站樁的第一天就覺得睡眠有非常明顯的改善。這個令我非常非常高興，第一次感覺似乎找到了根本解決失眠的方法。這對我來說，算是個重大發現。
多年的問題，一朝有解，大喜過望。其結果是，從此放鬆了鍛煉。連續了7年的蹦床停止了，所有的力量訓練也停止了，專注於練站樁神功。
停止那些鍛煉的部分原因是，一直記著夫子的告誡，年過花甲不以筋骨為能（大意）。心想，這下終於能擺脫這些破事了。
問題是，這個站樁實在太枯燥。站那兒時間一長開始全身抖索不說，站的時候不能看電視，不能聽活潑歡快的音樂，不能胡思亂想，不能思考人生，還不能見人，不能被人打擾。總之，隻能抖抖索索地站著，感覺非常的低效，單調。
一共站了大概半個月，實在無法忍受，就逐漸停止了。因為睡覺還能維持，之前的鍛煉一時也沒有恢複。
站樁和所有鍛煉都停了，一共停了大約有1個月左右，開始出現煩躁，焦慮，憂鬱的症狀，每天惶惶不知終日。
這樣的日子不好過。想來想去，唯一的可能是一段時間沒有背米了。
於是重操舊業。蹦床，深蹲，俯臥撐，背米。隻一天，所有陰霾一掃而光。一切重新開始，恢複如常，每天神清氣爽，不知所以。
何以解憂，背米去來！
能不背米嗎？！
唉，夫子的告誡，又隻能暫放耳後了。
See 75-year-old Helio Gracie in
https://www.youtube.com/watch?v=DojoQiH_luU
Seems the quicker we forget 夫子, the better off is everyone.
您好！謝謝光臨：）。
您好。謝謝您的點評和建議。遊泳肯定是很好的運動，但是遊泳的前後費事太多，還有開車前去。我的這些搗鼓都是在家就可以完成，不浪費1分鍾。且待我再老些吧：））