2015 (85)
2023 (1)
蹦蹦床引起的身體變化全麵總結
蹦蹦床快2個月了，不是說Changed My Life嗎，現在可以全麵看一下蹦蹦床引起的身體的哪些變化。
1）睡眠：睡眠明顯變好了。原來經常失眠，白天無精打采，現在有了根本的改善。
2）精力：由於鍛煉，由於睡眠改善，現在全天精力充沛，Physically and Mentally。
3）心率：以前常常偏快，通常>80次/分鍾，現在<70/分鍾。如此身體潛力大大提高，稍微勞作一下不覺得累。
4）體重：減輕5公斤左右。
5）腰圍：皮帶縮減4格。
6）活動：以前1是因為胖，2是因為腰部肌肉弱，連彎腰撿個東西是個折磨和考驗，現在輕而易舉。周末逛商店幾個小時，毫不覺得累。以前別說幾個小時，還沒到商場已經覺得累了。BTW，這點也要感謝健壇的網友推薦的鞋墊，這個應該也有很大作用。
7）思維和記憶：大大改善。在考慮人生計劃的態度上大有改變，準備另文敘述。
8）集中精力：以前看書就打瞌睡，現在可以拿本書看幾個小時。
9）消化：食量無明顯改變。因為看了健壇一些文章，也有意識的改變了一些飲食習慣。所以，所有變化，也有飲食改變的作用。大便有明顯變化。有蹦友變順暢了。我是變不順暢了：））。其實，我原來的太順暢了，因為大便總是軟的，甚至是爛的，現在變成形了。我很高興。以前偶爾有一次成形的大便我高興，現在經常如此了。
10）視力：有所改善。我原來有高度近視，還有白內障，視力減退明顯，現在視物有明顯改善。
11）聽力：這是唯一不但沒有改善，反而有所變差。我原來有一側耳鳴和聽力減退多年，最近3年耳鳴沒有了，但是聽力明顯降低，時好時壞。蹦蹦床以後聽力減退，並且明顯是一蹦就差，然後在幾小時內慢慢好轉，再次蹦再變差。
12）我至今沒有脊柱問題，蹦跳後好像脊柱有所加強。原來有膝關節痛，蹦跳後沒有加重，基本不痛。最近看到有文說好像膝關節損傷是不可逆的，看來要小心。長期蹦是否會傷害膝關節，我不知道。希望這裏的運動和醫學專家們能有所指教。
有這麽多好處，耳聾就聾吧，好在另一側還正常。實在不行，用助聽器，畢竟好處這麽多，權衡利害，我選擇堅持蹦蹦床。
哈哈，蹦友們是有福的，加油！還沒蹦的，等什麽呢？
謝謝您特地回複。這種可能彈性不如那些Jumpsports的好。我的第一個就是類似的，不過也可以收到蹦的效果的。
也祝您身體越來越棒！
祝你身體越來越健康！
As I have said:"長期蹦是否會傷害膝關節，我不知道。"
Thanks for asking. Let's wait for answers from experts.
這些都是一個從不鍛煉的人的收獲。看見你的“我的初級健身計劃”了，大家互相鼓勁，爭取強強健健。
我光腳蹦。
您真幸運。知道是什麽牌子的嗎？好的要3-4百刀呢
多謝樓主！祝周末愉快！
嗬嗬，恐怕馬上要王郎才盡了。
謝謝你幫我回答了。謝謝一貫的支持。你也多寫點體會阿。
我的和你的一樣大小。多跳跳就不會掉下去了。我還真掉過2回：））要小心
這是Meg美眉提供的蹦床示範的鏈接，非常好，我最喜歡的，簡單易行。不過你一定要悠著點兒，裏麵的那位女士可是跳了多年蹦床，咱們都是新手，要慢慢來，不要傷著身體各部。
http://bbs.wenxuecity.com/health/577551.html
是mini tranpoline，專門健身的。您可以看一下我博克中的其他文章，說得很多。