和配偶敵對，想要一方壓倒另一方，都是惡性循環，不成熟的表現。

和配偶敵對，想要一方壓倒另一方，都是惡性循環，不成熟的表現。夫妻之間要平等相處。

 

要緩解惡劣關係，必須做這幾個步驟：

 

一方說出自己心中的不滿，另一方要耐心等對方說完，不要插嘴，不要任意評論，反駁，不然就變成吵架了。要專注聆聽，然後說出自己對對方的話的理解，再問對方自己理解得對不對。

 

如果不完全對，就請對方再解釋，直到自己理解為止。態度要好。這樣雙方坦誠說出自己的想法後，又得到了對方的理解，心裏會舒服很多。關係的改善已經成功了一半了。

 

平時看到對方做了惹惱自己的事，想一想對方有無可能改善。比如對你態度不好，這是可以改善的。但有些生活習慣，可能一輩子也改不了，如果不斷要對方去改善，隻會不斷惹惱對方，惡化關係。對方的壞習慣隻有靠自己去消化了。

 

吵架減少後，沒什麽話說，這是過渡期，值得慶祝的是消除了彼此之間的敵意和芥蒂，接著就開始商量安排做兩人都喜歡的事，重新建立親密關係。

 

人到中年後要謹記：

 

慪氣傷身，不值得。小事不值得爭吵。

 

有不同意見時要傾聽對方的意見，各自退一步達成共識。

 

以後的人生就是夫妻倆相依為命了。中年後再要去適應一個新伴侶和複雜的家庭人際關係不容易，還不如把精力投資在改善和維持和原配的關係。前提是和原配關係沒有壞到無可挽救的地步。