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說說怎麽管住嘴。

(2019-12-30 21:15:38) 下一個

餓的時候才吃，最好是正餐。吃到不餓就行了，大概七分飽，養成習慣。
餓的時候不要吃junk, 會失控。準備健康一點的零食。
不要太晚睡，不然餓了又想吃了。
做自己喜愛的，能讓自己廢寢忘食的事，就不會老是想要吃了。
運動能減低胃口。

https://bbs.wenxuecity.com/myhouse/8782666.html

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