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醫學專家證實-唱歌好處多

(2014-03-24 14:31:02) 下一個
醫學專家證實-唱歌好處多
 
除了燃燒體內中性脂肪等功能外在唱歌的候一定忘掉所有厭煩雜務。專心看歌詞,按照音樂節整首歌唱完到舒解力的效果,自然排除體內自由基增免疫功能遠離憂鬱症和垃圾病
 
今天報載精神病患19902010年的20增加一倍11.5%增加到目前23.8%也就是550萬個精神病患小心在街上走路都有可能有精神病患在身不足我正在規劃12月初山友到一可容30多人的豪宅去唱歌跳舞錢賺用就好。身有健康的身體,即使有再多的富又如何? 要健康長壽樂請跟我走!
 
福田院長證實唱歌好多多!
 
. 燃燒中性脂肪
 
福田院指出,想要肥,一定得先燃脂肪,人皆知的原理,而當體內開始燃脂肪,最先燃的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃助你瘦美人,再加上舞的效果,唱完一首歌,所掉的脂肪相。福田院曾個實驗,找三位女性分唱五首歌曲,每人的曲目都一,在唱完之後量她們體內的中性脂肪值,果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。
 
. 唱一首歌如跑 一百公尺

“卡拉 OK 健康法指出,通常歌手在演唱會體降,完全是因Concert日夜勤之故,福田院長說如果唱歌的方法正,充分利用身各部分的肌肉和內髒,可以而消耗大量能,也就是如同做了運動明,福田院別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量,以及跑完 一百公尺後的氧氣消耗量,發現兩者的效果相當,換言之,兩者的卡路裏消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺 ,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。

. 利用腹肌收肚
 
唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。
脂肪燃燒唱歌法
 
唱歌不是用喉嚨大喊大叫,如此不但達不到瘦身效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。不妨練習福田院長教大家的“脂肪燃燒唱歌法,減肥兼唱歌,說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家!
 
. 腹式呼吸法練習
 “腹式呼吸法是唱歌的基本技巧,相當容易練習,在家也可練:首先仰臥在地上或床上,在腹部放上一至二公斤 重的物件,如書或電話簿,維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下的起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習一次,慢慢就會熟能生巧。
 
. 正確唱歌姿勢
唱歌的時候,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用“腹式呼吸法,想象自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。
另外有一點要特別注意,唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎咽,要喝的話不如點熱茶或澎大海。
好不容易輪到你,切記一定要站立。
腿分開與肩同寬,要站得穩。
 到前奏時,嚐試忘記現實生活,陶醉在音樂之中。
一手拿著麥克風,一手按著腹部,使用“腹式呼吸法
如果能夠配合舞蹈,效果更棒。
 
. 一曲可耗20卡路裏
 
唱歌減肥,除了方法要正確之外,歌曲的選擇亦十分重要。
日本就有一家公司,製造了一部“卡路裏卡拉OK的機器,可以計算唱歌時所消耗的卡路裏,該公司表示,這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如:聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。
從計算中得知,平均每一首歌能夠消耗五至二十卡路裏,因人而異,
就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果,而當然歌曲時間長,
節奏快是較佳的選擇,以下是根據這部“奇機並參考國內歌曲得出的結果:
 
. 改善便秘及皮膚
 
如果你有慢性便秘的煩惱,不如多唱歌,據說可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外,唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。
 
. 月月安
 
月經周期紊亂,部分原因是因為壓力導致荷爾蒙分泌失調。如果能放寬心胸,利用想象力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙分泌,可改善生理不順的問題。
 
. 神經三溫暖
 
唱歌時,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放 下來,這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,紓解身心。
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