減齡10歲不是夢 - 肌膚保養介紹 (上)

 減齡10歲不是夢 - 肌膚保養介紹 (上)

　　1、充足的睡眠

　　想讓自己看起來時尚點嗎?那就一定要保證充足的睡眠哦。不過，這可真的是 說來容易做來難啊!如果能保證每天7-8小時的睡眠時間，那麽一段時間後，你會發現自己的肌膚狀況有了明顯的改善，並且那些令人討厭的黑眼圈也消失了呢。 愛美的美眉們千萬要記住：再昂貴的化妝品也比不上每天充足的睡眠，如果你長期熬夜，那麽用再貴的化妝品都很難改善你的肌膚問題。從現在開始，做個睡美人 吧。

　　2、多吃柑橘類水果

　　吃檸檬可以排毒?是不是很難以置信呢。科學家證明，檸檬可以促進肝髒和腎髒排出毒素，隻有將身體髒器裏的毒素排幹淨了，肌膚才能變得通透有光澤。另外，多吃富含維生素C的水果(例如橘子)還可以幫助防止皺紋的產生呢。

　　3、淡化色斑

　　皺紋也許是肌膚的一個很大麻煩，但實際上肌膚所產生的色斑更是一大難題，它會增加你的實際年齡。它可能會讓你感覺變老了10到15年。最有效的解決辦法就是選一款很好的，並且針對色斑的護膚產品。

　　4、助於肌膚健康的藥物

　　當你不能在飲食獲得一些有助於皮膚的成分，那麽你可以適量的加入一些藥片的使用。如輔酵素Q，它含豐富的抗氧化成分，可以保護皮膚免受自由基的傷害並且提高皮膚的自我修複能力。月見草油，它能有助於皮膚提高自身的保濕能力。維生素C，它能補充肌膚所缺的膠原蛋白。魚油，含有豐富的脂肪酸，可以形成肌膚的保護膜，並且可以保護肌膚的水分，減小外界對肌膚產生的刺激，還可以減少肌膚表麵的一些炎症。

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