分享：這是鍛煉過渡嗎？

兩年前（2021年），我有好幾個不算病的毛病：

1.  睡覺流口水。尤其是中午午休。常常是醒來後枕頭上嘴下方是濕的。

2.  吃飯容易嗆住（食物去氣管了）

3.  嘴唇有時候不聽使喚 --- 尤其是漱口的時候，水從嘴角流出來。

4.  不睡午覺的話，下午和晚上基本都是昏昏沉沉的，基本做不了啥事。

那時候，由於鍛煉過渡傷了膝蓋和胯骨外側（可能是bursitis。醫生不確定。隻是給我一套康複訓練的動作)，開始減量。但是傷至今沒有完全恢複。

還有，我常年洗冷水澡。

因為運動傷，我一直大幅縮減我的運動量。從每天1小時中高強度到現在現在每隔一天30分鍾中低強度運動。

1,2,3都沒有了。4 已經很輕微。

1,2,3全部都是與麵部有關的。這跟運動過渡有關？還是跟常年洗冷水澡有關？

我也已經早都停止洗冷水澡了。洗冷水澡最壞的時候，冬天（北加州）腳上還長過一次凍瘡。感覺就是身體調節不了冷水帶來的降溫。  現在我每天晚上睡覺之前用熱水泡腳（注：熱水泡腳之前，  1,2,3都沒有了）。

 

就是想知道什麽原因引起1,2,3的。

謝謝。分享我的經曆。希望討論清楚後別人也從中受益。