讀書簡記：《Breaking the Age Code》

耶魯大學教授 Dr. Becca Levy 通過獨創性的研究發現：

一個人對“老年”的信念(Age Belief) 影響人的壽命：

1. 老年信念甚至可以影響基因如何運作。

2. 積極的老年信念（Positive Age Beliefs) 可以增加7.5年的壽命！

消極的老年信念：皺紋難看；老人醜陋；老了就會有多種老年性疾病；各種能力下降

積極的老年信念包括：老年人的工作效率更高，記憶力，創造性一點不輸給年輕人。

本來沒有某些病， 但是消極信念導致諸如：

1.  失憶

2.  聽力減退

3. 心血管疾病

 

全社會對老年的信念都是消極的 --- 多數亞洲國家除外。

Ageism (年齡歧視）是個亟待解決的社會問題。

我們當地圖書館借來聽了的。

一句話：如果你認為你老了不行了，那你就真的在生理上變得不行了！

當然，體力下降是真實的。而且運動量和強度需要及時調整。我就吃了這個虧。