間歇斷食使我恢複健康,適度饑餓使我變得強壯

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健身精力分配

(2022-01-25 09:04:53) 下一個

以前總是覺得,心血管疾病是第一大死因。所以心髒健康是健身第一要務。

但是這樣會有以偏概全的誤導。

身體是一個大係統。主要器官之間會有“一榮具榮,一損據損”的特性。比如:睡眠好了(一榮)很多器官都得到很好的修複。老年癡呆了(一損),那整個身體就開始垮了。它們之間具有“缺一不可”的特性。

不要一個老鼠害了一鍋湯。

現在的想法,健身精力分配:

40%:心髒健康

30%:腦(心智)健康

20%:關節,肌肉健康

10%:其餘(眼睛,耳朵,其他髒器(肝,肺,脾,腎,骨,牙齒))

 

當然,防癌是不用說了。大家都知道,從各個方麵預防。

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