記錄自己治療腰病

我有很長時間的腰病曆史。

1986年因為腰肌勞損，電療（紅外燈照射）1個月痊愈。

1996年再次因為腰肌勞損，理療（做動作）2個月恢複。

2002年，再次複發，於是想用鍛煉解決。我開始打排球。從此以後，不再腰痛。

2015年左右，因為肩膀受傷，不能再打排球。從此之後，腰又不好了。比如：站立時間超過30分鍾就腰痛。仰臥10分鍾就腰痛。逛商店購物，1小時都受不了。我感覺是和腰部沒有了鍛煉有關（不打排球，也沒有其他腰部鍛煉）。

這種亞健康的問題，我醫生並不很重視。我比較生氣。

曾經做過XRAY，說spine隻有最少量的（minimum)正常性退化（degeneration)。

我最近看到www.yz-bbs.com這個腰椎論壇，源於健康養生論壇的一位網友：

http://bbs.wenxuecity.com/health/764601.html。這個論壇激起了我的自愈渴望。我覺得我應該可以這樣獲得康複。我沒有正式診斷為腰突。但是腰部的肌肉肯定是沒有力量了才引起我的症狀的。

我現在已經挺肚一個星期。（大概DEC/12開始的）。

好了以後再來更新。

更新：（OCT/6/2019）：理療醫生說，不要相信網上的人開出的治療方法。想想也對！他們會比專業受過幾年訓練的人更懂得醫學嗎？

[stillthere]

維他命C可以修複機體，很有效果。