讀書感想 (HSP: highly sensitive people)

這本書（Emotional Sensitivity and Intensity by Imo Lo )讀讀歇歇，近兩個月才讀完。是寫給 highly sensitive person. 但又有不同。心理學的 hsp 定義是感覺敏銳，比如兩個嬰兒. 在他們鼻子上放一片羽毛，一位會大哭，另一位會毫不介意。但因為百分比太高（15% -20%）不能定為disorder。 一般心理學的此類書，一般是講怎樣cope 的。而這本書卻 focus on 'GIFTNESS'。敏感而有天賦的人，容易被一般人誤解，進而被自己誤解。本身旨在幫助他們認識自己，協調世界，embrace gift & enrich experience.

你是否是那個在隊伍裏，看到皇帝沒穿衣服的小孩，你是否急切的想指出，那麽其實你並不孤單。看了一部片子 amazing grace. 記述了英國國會的廢奴過程，主人公和他的朋友就是這樣的人。他們 too sensitive to human suffer. 將個人的情感轉化為行動。在1800年左右，廢除了奴隸trading的故事。想象一下，如果有 GIFT 的人。不聽從內心的call. 而去附和已有的陳俗觀念。這世界會有多麽 darker

隨著成熟，你依然能看到皇帝新衣的真麵目，但是你會選擇適時適地的說出。你的 gift 會和世界協調。如果正確channel gift 他們都將給你自己，給周圍的人及我們這個世界帶來禮物。

為了embrace gift. 下麵著重談到三個方麵。但每一個人都是獨特的， 旅程也不盡相同。更多的隻是個人感悟。

1. healing

這個我以前詳細寫過，也有些文章參考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/60830/201901/25318.html

http://blog.wenxuecity.com/myblog/60830/201612/1617010.html

https://upliftconnect.com/make-friends-reptilian-brain/

https://www.iahe.com/docs/articles/how-to-make-friends-with-your-reptilian-brain.pdf?

Genetic variation

https://highlysensitiverefuge.com/highly-sensitive-person-gene/?

2. harmony with the world. build health relationships

我們要不要live double life. 答案是 NO. persona 和 true self 可以整合，整合的過程就是成熟。 我的原則是：如果沒有必要，我不會講我的想法。但如果你問我，我一定會和你說真話。

 amazing grace 中的主角就是connect with 內心的神性，才給世界帶來變革。佛陀大概也是 highly sensitive to human suffer. 才尋求並教授解脫的道路。雖然我們大多數沒有這個能力，但是可以盡量 live authentic and harmony with the world.

因為互聯網的關係。即使在生活的環境中沒人願意聽我們的聲音. 我們可以把感想寫下來。可以找到更多的知音。而有些想法。或許能具體化。帶到點益處。

我們所幸，和人間世的顏子不同。沒有生活在伴君如伴虎的年代。大多的fear 其實是內心的想法。若仔細分析，並非真正的危險。因此不用介意世界的 rejection. 

慢慢的清楚自己的wholeness & fundamental goodness. 表達可以變得簡單明了。這在瑜伽中 initialize 了 第五輪的蓮花。 當然這是個逐漸的過程。要按照自己的舒適度和直覺。

Relationships 親情，愛情，友情都是親密關係。即使討論哲學，科學。也會有思想上的聯係和交流。記得一個朋友說：如果除去友情，romance 根本承載不了人的需求。

relationship 的一點就是balance. 給予和得到。情感和理智。情商不是用理智戰勝感情。情商是感性和理性的平衡。

人和人的交流給了我們更多認識和提升自己的機會。尤其是互益的朋友。要對一切生靈慈悲，但不要親近low consciousness 。這大意就是建立結界似的保護層，盡量接近善知識， consciousness 相近的生靈。

3. creative

情感，思想，理想需要一個channel 表現出來。以便達到內在的平衡和滿足，也為世界增添一些positive.

creative 的第一條：SELF enjoy SELF. 

創作，是發自內心。而不是為了approve. 是你做事，而不是事在做你。

positive的表達是自我療愈。給世界一點正能量。最近火的影片 a star is born. and 波西米亞狂想曲。這就是我們地球現今的表達。不管藝術性有多強。許多是不健康的。這種藝術雖風靡一時，卻沒什麽積極的意義。

還不如 art therapy . 從自我治療開始。從畫曼陀鈴開始。如同一種mindful 心靈情感的釋放。然後找到興趣，我自己是play 一點音樂，寫一些東西。做一些工作。很自得自樂。

creative 第二條。 balance between chaos and order.

簡單的說就是借鑒現有的，但是有一定的創新。

創造不可能是一種全新的推翻。而是現有的完善和整合。我看到一個紀錄片，企業家把印尼的一些課桌在原有的基礎上改進和設計。低價供給農村的學校。這其實是一種非常好的整合現有資源，改進式的創新。而推翻似的創新，常常從一個極端到另一個極端。如革命，是缺乏理智的激情。

我自己的一點小體會，有時觀察到生活中的事，做一點微小改進。

creative 第三條。 develop higher conscious

想起成功學就會想起 '熊出沒' 裏的光頭強，整天背誦' 給我一個支點，我能轉動地球'。 這種成功學是在塵世幻影中的沉溺，和創造無關。不斷push comfort zone, 實際效果也不大。

或許更好的方法是 connect to 內心的靜謐。靜謐中才能連接 真我，create flow. 有效果的方法，要明白自己的competent circle. 要看清才能打球。sadhguru 說創造來自 consciousness 的提升. 沒有覺知的自信，如同一邊祈禱一邊閉眼闖馬路。最多能成功50%

通過療愈和創造。我們聆聽自己，成為獨特的自己。更接近真實的 SELF or THAT

may all be blessed...