隴山隴西郡

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類風濕肝火累了或餓了都好發脾氣練氣功八段錦

(2025-03-31 16:50:21) 下一個
您的位置: 文學城 » 論壇 » 健康養生 » 關於dispenza,牛兄覺得去現場值嗎?有點貴,人也很多。給個建議?謝謝

所有跟帖: 

• 我沒有去,5月也許會陪行。不知道值不值得,據說有人有用。 -牛經滄海-  給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) (6 reads) 03/31/2025 postreply 12:33:24

• 謝謝。我前麵留言加了一點內容。您回來後不介意的話請分享一下 -Trump2025-  給 Trump2025 發送悄悄話 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 12:45:12

• 我能放下一切,不是每個人都能有這樣的機緣。靠悟,我不依靠外力。也許外力能幫助一部分人,但終究有限。 -牛經滄海-  給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) (11 reads) 03/31/2025 postreply 12:56:00

• 讚。很多人經曆了苦難才能放下。所以苦難有時對有善根的人很珍貴 -Trump2025-  給 Trump2025 發送悄悄話 (0 bytes) (3 reads) 03/31/2025 postreply 13:00:01

• 雖然我不喜歡你的網名,但是我很喜歡你說的這句話。 -春妮-  給 春妮 發送悄悄話 春妮 的博客首頁 (0 bytes) (0 reads) 03/31/2025 postreply 14:56:44

• 為什麽說靠悟?因為悟是自內而外的。否則不會連身邊的人也不能影響吧 -牛經滄海-  給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 13:07:00

• 是呀,吾心知之,不依它力。牛兄怎麽悟的? -Trump2025-  給 Trump2025 發送悄悄話 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 13:11:26

• 我沒有什麽方法與路徑。比如一天乘公車去登山。下車時在山腳,來往車輛,風馳電掣,呼嘯而過。到山頂腑望,那些大大小小的車輛變成玩具, -牛經滄海-  給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) (12 reads) 03/31/2025 postreply 13:22:00

• 讚。螞蟻不知道我們的存在,肚子裏的小蟲也不知道。我們以為很大的宇宙也許隻是腸子裏的一個腸毛 ‘’我‘’可能也不存在,這個身體裏有那麽多的生物的一個生態環境而已,察覺或意識會以為這裏是一個人,那裏是一個人,這種界限感也是根據經驗虛構畫出來的。小嬰兒如果長牙且咬自己不疼的話會把自己吃掉,因為還沒有那個劃分界限的經驗。隻是腸胃的饑渴感促使嘴去吃,自我感就隻會建立在嘴是我,因為它會吃得胃腸 -Trump2025-  給 Trump2025 發送悄悄話 (463 bytes) (27 reads) 03/31/2025 postreply 13:33:47

• 我剛剛看到你的帖,考古了一下,大至看到以下幾點 

吃什麽都會導致脹氣,體重持續慢慢下降。除此之外還有什麽其他症狀嗎?

我婆婆10多年前因為12指腸發現有腫瘤開刀時醫生同時把膽囊開掉了。腫瘤是良性的,但開掉膽囊家人都不知道,因此術後飲食也未注意禁油類等,造成長期拉肚子。後去醫院檢查時才被告知膽囊沒了。現在貌似(自述)脹氣,體重一直在下降,但她是經常拉肚子。也是看醫生無數次,無果。

據我回國時觀察,她吃的並不少(隻比我多),並且什麽都不忌,所以我們覺得她的體重下降應該是拉肚子的後果。每次醫生給她開藥她都是吃一兩次說有各種副作用就不肯再吃。家裏人反正除了帶她去看醫生也沒辦法。

這些年各種ct,腸鏡,胃鏡一直不停的做。有一個東西他們查出來說是腸與肚皮之間的什麽膜有發炎還是什麽的,會產生脹氣的感覺。但是對我婆婆來說,因為是腸外不可能導致拉肚子,所以沒有care。也是你可以去做點研究試試?

-白兔媽-  給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (1098 bytes) (11 reads) 03/31/2025 postreply 15:51:46

• 謝謝分享,不同的問題。基本上大便正常。 -牛經滄海-  給 牛經滄海 發送悄悄話 牛經滄海 的博客首頁 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 15:55:00

• 養生養心理念很重要,但旨在強身健體,從而避免疾病於無形;對於已經發生的具體疾病恐無濟於事,後者或仍須對症下藥,求諸專科? -monseigneur-  給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) (4 reads) 03/31/2025 postreply 12:47:33

• 強身健體, 就是在養身養心 -幕鼓晨鍾-  給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) (0 reads) 03/31/2025 postreply 14:29:00

• 對於大部分慢性病,是比較有效的,年紀不大身體底子好的可以治愈。放個鏈接在內,是我自己的經曆 https://blog.wenxuecity.com/myblog/79673/202205/20336.html-Shubin-  給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (140 bytes) (5 reads) 03/31/2025 postreply 15:51:32

 

修心養性

天地之間,其猶橐龠乎?虛而不屈,動而愈出。多言數窮,不如守中。

 

分享一些多年前練習氣功的經曆

 (2022-05-20 17:51:44)下一個

大約是在80年代末吧,我得了類風濕。症狀時輕時重,覺得與氣候和勞累明顯有關,最嚴重的時候,早晨4,5點鍾就疼醒了,翻個身都會疼得齜牙咧嘴,幾乎沒法睡覺。而且疼痛在脖子,肩背,腰腿這些位置遊走不定。去看了西醫和中醫,吃過各種常見的中西藥,還有湯藥。一開始有效果,但過了一段時間效果就不明顯了,有的還有副作用。

有一次我去合同醫院取藥,看到門口的通告,說開了一個氣功門診,但要患者自費。我當時對自己的病很絕望,雖然對氣功完全不了解,但也想試一試。到了門外看到,當時醫生在裏間,正給一位患者治療。我就坐在走廊的長椅上等。由於我體質比較敏感,坐下後大約1分鍾就感覺疼痛緩解,而且身心有有明顯的愉悅感。當時我與醫生的距離,大概是15米左右。

之後我在那裏治療了一個療程,同時跟這位氣功師學練太極內功(免費的),他就是我的啟蒙老師,人稱茅老師。雖然氣功治療收費比較高,但是我的症狀在2周內就得到了明顯改善,而且是在不吃藥的情況下。之後我就跟他學練站樁和氣功,幾乎每天早晨都在某公園裏見麵。經過大約不到半年,我的類風濕就完全好了。在之後的這些年裏,因為著涼偶爾小犯過幾次,但都比較輕,最多2,3天就恢複了。


除了類風濕之外,我當時肝火比較大,累了或餓了都好發脾氣。練氣功之後,肝膽得到了調節,心態也與之前有很大不同,我自己和家裏人都感覺到了脾氣的變化。

下麵放一些氣功練習相關的鏈接,供同好參考:
氣功人網 
李經梧太極內功 
胡耀貞被“將軍”,說出內功秘密 
張天戈回憶北戴河氣功療養院
20世紀50-80年代氣功療法初始摸樣(上)
20世紀50—80年代氣功療法初始摸樣(中)
20世紀50—80年代氣功療法初始摸樣(下)
 

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分享一些自學八段錦的教學視頻(鏈接)

 (2022-05-28 16:59:30)下一個 https://blog.wenxuecity.com/myblog/79673/202205/28748.html 

1. 國體版代金剛先生講解演示

在網上查了一下,覺得央視《健康之路》欄目裏,“千年長壽操—八段錦”的係列視頻,比較適合新手跟著學。在現場講解演示的動作的,是中國中醫科學院的代金剛先生。他講的八段錦,是國家體育總局推廣的版本,簡稱國體版

下麵這3個視頻,適合初學者一邊看,一邊跟著學每式的各個動作。老師在現場講解和示範分解動作,還講解每一式裏的重點動作和要求。之後會糾正嘉賓的姿勢。最後是老師領著嘉賓和觀眾重複練習幾次完整動作。在各視頻的開頭部分,是介紹八段錦的曆史,相關的中醫理論和養生知識。
《健康之路》20140531千年長壽操——八段錦(上) 
《健康之路》20140601千年長壽操——八段錦(中)
《健康之路》20140602千年長壽操——八段錦(下)

下麵這個視頻是八段錦全部動作的完整演示。代金剛老師在演示的同時講出各動作的名稱,步驟和要領。每一式隻演示1或2遍,時間大概為6分鍾,比較適合每天跟著練習,但是隻有身體的正麵。
千年長壽操——八段錦,你的健康養生好幫手  

下麵這2個視頻,講解各式的要點和容易忽略的動作。適合經過了一段時間的練習之後,用來檢驗和糾正自己的動作,以達到進一步的提高。
強身健體八段錦(上) 20200917 |《健康之路》CCTV科教
強身健體八段錦(下) 20200918 |《健康之路》CCTV科教

如果想直接學八個式子,或想複習其中的某一個式子,可以看這些視頻:
[千年長壽操] 八段錦 第一式 兩手托天理三焦 | 健康之路
[千年長壽操] 八段錦 第二式 左右開弓似射雕 | 健康之路
[千年長壽操] 八段錦 第三式 調理脾胃須單舉 | 健康之路
[千年長壽操] 八段錦 第四式 五勞七傷往後瞧 | 健康之路 
[千年長壽操] 八段錦 第五式 搖頭擺尾去心火 | 健康之路
[千年長壽操] 八段錦 第六式 兩手攀足固腎腰 | 健康之路
[千年長壽操] 八段錦 第七式 攢拳怒目增氣力 | 健康之路
[千年長壽操] 八段錦 第八式 背後七顛百病消 | 健康之路

2. 國體版張琦先生完美演示和講解
這個視頻是,國體版八段錦完美演示,包括完整功法和口令。由八段錦全國冠軍張琦先生演示。有正麵和背麵,但各式的背麵隻在第一次的動作裏顯示。
這個視頻是,【全國冠軍張琦】八段錦招式詳解。 也是由張琦講解演示。他講得比較詳細,指出了容易出錯的地方,力點,還有呼吸。   

3. 國體版吳蔓女士講解演示(好像前五節課可以免費看,後麵的要收費)
如果跟著上麵的那些視頻自學還是有困難,可以看由吳蔓女士講解演示的視頻,比較適合完全沒有基礎的新手。每一式先做分解教學,動作講得很細,上肢的動作和下肢的分開講解,然後再把兩者放在一起做完整的動作練習。大概一共是17節課,18個視頻。視頻開始有熱身動作,最後有輔助練習動作。包括正麵和反麵,以及口令和字幕。我在這裏隻放2個鏈接。
《八段錦》第2節 入門基本功:手型、步型、樁法和呼吸 【學國學網】
《八段錦》 第3節 第一式:兩手托天理三焦 【學國學網】

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聊聊清宮彩繪本《八段錦冊》

 (2022-06-19 18:50:52)下一個

這個《清無款八段錦冊》現藏台北故宮博物院,大概是目前唯一的彩繪八段錦圖。據其清宮千字文“歲”字編號,可知原貯於清光緒帝瑾妃所居永和宮。瑾妃(1873-1924)是珍妃的姐姐,她長相一般,平時少言寡語,所以一直不受寵。但她在永和宮的日子過得很有品味,時常以丹青書法和美食自娛。我估計這位瑾妃對養生也有興趣,因為這個《八段錦冊》是在她的宮裏發現的。

2018年7月~9月,台北故宮博物院辦了一期“杏林春暖—養生醫療趣味書畫”主題展,八段錦冊是九件展品之一。之後又以這個八段錦冊製成了一套明信片,作為紀念品出售。

《八段錦冊》上沒有題款和印章,估計是由民間或宮廷畫師所繪製,時間應該是在1924年瑾妃去世之前。有可能是瑾妃的家人或朋友,找到了民間高手,請他們演示八段錦,並由畫師繪出圖畫。從這些圖裏可以看到,演示的有兩位高手。由於是給皇親國戚演示,估計他們會把個別看上去比較粗獷的動作,做一些適當的調整和美化,以適合皇家人的品味。

《八段錦冊》中有3幅圖與常見的八段錦圖有很大的不同。這3幅圖是:左右開弓如射雕,攢拳努目增氣力,和雙手鞠躬固腎腰。

下麵先看一下,在清末在民間流傳的《新出保身圖說》一書裏的八段錦圖,共有8幅:

清宮彩繪本《八段錦冊》裏有10幅圖。因為“背後七顛百病消”和“雙手鞠躬固腎腰”各有2幅圖。估計是為了能清楚的表現出這2個式子的動作細節。

在“左右開弓如射雕”圖裏,執弓的手是手心向上,食指翹起,與常見的八段錦圖都不相同。我按這個樣子試練了幾次之後,大概理解了其中的奧妙。有意思的是,大陸有一位習練古法八段錦的高手,也對這一式提出了看法並且寫出一篇文章,“奇怪的秘籍,暗藏八段錦的秘密,有人練了一輩子也沒明白”。

對“攢拳努目增氣力”這一圖,我也曾百思不得其解。後來按圖試練多次再反複琢磨,覺得基本上搞明白了。而且還真的是先“攢拳”,後“努目”(怒目是不對的)。“雙手鞠躬固腎腰”這一圖,看上去膝關節並不是向後繃直,而是向前略有彎曲的,看來這裏麵也有奧妙。

網上有人把此《八段錦冊》稱為清宮秘本,我覺得並不為過。因為我迄今看到的,網絡上流傳的八段錦圖和文章,以及多種流派的八段錦視頻,其功法的水平都達不到人家的高度。

1. 雙手托天利三焦

2. 左右開弓如射雕

3. 調理脾胃須單舉

4. 五勞七傷往後瞧

 5. 攢拳努目增氣力

  6. 背後七顛百病消

圖一

圖二

7.  搖頭擺尾去心火

8. 雙手鞠躬固腎腰

圖一

圖二

2022年6月更新。

2025年3月更新。

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• 你覺得跟錢掛鉤的禪修真有心性嗎? -ClearCase-  給 ClearCase 發送悄悄話 ClearCase 的博客首頁 (0 bytes) (2 reads) 03/31/2025 postreply 12:52:00

• 他是他,你是你。教的人的動機和我們無關。如果教禪修也會收很多錢,給真想付出而得的人 -Trump2025-  給 Trump2025 發送悄悄話 (0 bytes) (4 reads) 03/31/2025 postreply 12:57:59 

Trump2025發過的熱帖:

  • 昨晚睡覺放了dispenza的good night guided meditation ,睡得比平時好。牛哥家試過嗎。請
  • 請醫生朋友看看-吃完飯頭痛  

    關於dispenza,牛兄覺得去現場值嗎?有點貴,人也很多。給個建議?謝謝

     
    來源: Trump2025 於 2025-03-31 12:20:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : 467 (2487 bytes)
     
    本帖於 2025-03-31 13:26:21 時間, 由普通用戶 Trump2025 編輯

    前一段時間聽過他的視頻,練習過幾次他的呼吸法。這兩天正好在考慮要不要去五月的禪修營,但覺得太貴了,不知道值不值。牛兄可以分享一下嗎?看到牛兄提到他又在昨晚睡時聽了引導,今早聽了引導,有一定的身心輕鬆的幫助,加上聽開口秀,一笑就開心了,也有關。讓夫人多聽笑話。

    dr. Joe 的方法是要殺死過去的自我和心理行為模式,重新從這一刻創造一個和宇宙正能量融合的你3能量場,也就是說完全否定那個我,這病不是我,我也不受它影響。重塑強烈的喜樂能量在心腦合一,泯滅過去的自我個行為心理模式。這個病也許是一個緣,看清身體不是我,心不是我的緣。徹底打破羈絆,換新顏。很想聽聽夫人練習這個方法的經曆感受,給一些建議去不去。對於線上的課,值不值得買?謝謝。

    另外如果夫人不是真的病因為找不到原因,那一種可能是業力病,就是一種過去業力影響,像量子糾纏,而產生的。像這樣的情況的話,

    第一明白自己沒病,隻是業力的回聲震動。沒病。

    第二就是練習原諒,在心窩裏原諒自己原諒別人。

    第三,可以拜懺,其實這個每天做做對身體有好處,油管上有88佛懺悔的視頻,

    第四,聽笑話,讓心鬆開,忘記身體的狀況。

    第五,多行善樂施舍,一塊錢給流浪漢,捐一點食物衣物,

    第六,感恩這樣的經曆,七老八十也會經曆一些,但那時糊裏糊塗,現在年輕清醒,可以對人生重新思考,破掉很多後悔和積累的不良東西和自己可以永遠健康的迷信,

    第七,好好禪修,對自己多做慈心,也許就在那裏,可以身苦心不苦。如果真是業力病,是病,但無醫可治,需自愈。本人有業力病,一段時間都不能上班,到處找原因,但知道是業力病後,不管它了,從內心也明白一些當下行為動機的深遠影響,也注意一些。

    但在生活中會注意不讓它加重。知道身體會因它毀敗,但那又怎麽樣呢?總之是一輩子,不想為了不能治好的病像負債似地背負它的重量。如果說得不當,先道歉。時間可能不存在,量子糾纏隻是塑造出不同的能量流,進而被有限的感官選擇性識別為形像,其能量變化有一定規律有了從嬰兒到老的時間錯覺,生死的錯覺

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