俯臥撐能反映耐力

康奈爾大學研究發現：日走2萬步能有效提升性能力

文/劉 波

2012年05月09日，星期三

為了保持和提升性能力，人們想了很多辦法：吃偉哥、谘詢醫生、學習性技巧……但美國“健康”網站最新刊文指出，有一項十分簡單的活動能有效提升性能力——走路。 　　美國康奈爾大學的研究者對一組30—55歲之間的參與者進行了跟蹤調查，其中男女各半。研究者請這些人戴上計步器，記錄他們每天的步行狀況，同時定期調查他們的性愛頻率和滿意度。結果發現，每天走路2萬步以上的人，性生活明顯比走路少的人滿意度高。 　　對此，研究者指出，步行能讓人變得“性致勃勃”。對男性來說，勃起神經和下半身的運動神經密切相關，堅持步行，尤其是快步走，可以鍛煉下身肌肉，從而增強性能力。對女性來說，走路時會有一定幅度的扭胯，這有助於塑身，還能鍛煉會陰肌肉。因此，每天堅持走2萬步，能幫助你留住性欲，提升性能力。 美國運動協會：俯臥撐能反映耐力和男人性能力 鍛煉血管助勃起（劉書苓）   　　　　要想獲得滿意的性愛，離不開良好的身體素質。近日，美國運動協會公布的一項調查報告指出，在男性群體中，善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。 　　“這是因為，性愛是技術活，更是體力活。而俯臥撐運動能準確反映神經和肌肉功能，檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。”美國密蘇裏西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思表示，做俯臥撐時，運動者要通過自己的力量支撐自己的重量，完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。   　　紐約州立大學運動學教授兼運動協會谘詢專家皮特·麥金尼斯進一步指出，俯臥撐還能很好地反映出男性體質的衰老程度。隨著年齡的增長，35歲後人體的神經和肌肉會退化，體能降低，從而導致俯臥撐能力下降。如果此時俯臥撐能力沒有下降，說明身體肌肉衰老減緩，體質還十分不錯。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。 　　在中國國民體質測定標準中，俯臥撐也是其中一項。一般來說，40歲左右的男性，如果能做12—19個俯臥撐，說明體能合格，那麽性生活時體能應該可以得到保障。首都體育大學李相如教授建議，男性每周可以進行三次以上俯臥撐鍛煉，練習時要循序漸進，規範動作。