辟穀日記 Day1-Day4

說起辟穀，源於Angela。

Angela是我在芝加哥的好朋友，不久前，我倆在上海相遇，然後同遊烏鎮。 她回國休假數月，最近在辟穀，已經完成了一個周期，體重掉了30多斤，感覺非常好，然後我就被挑起了興趣，彼時我在國內胡吃海喝膘了不少，正愁怎麽辦呢，要不我也試試？ 她說，這需要有毅力才行噠！我說，我最不缺的就是毅力！ 哈哈，於是，我倆就這麽約定了，在她的引領之下，開始了我的辟穀之旅。

其實我不是個有毅力的人，或者說，有時候有有時候沒有，這輩子做過不計其數半途而廢的事，但也有些事出乎意料的做成了，相比於毅力而言，我可能更有耐心吧。

總之，就這麽玩笑著又認真著開始了。

11.5-11.7 調理準備期 。

11.4 從中國旅行回來芝加哥，11.5 開始。這3天時間，逐日減少碳水和蛋白的攝入，讓身體慢慢適應脫穀的狀態，為全辟穀做準備。這個過程對我來說，並不難，乏善可陳。

11. 8-11.10 全辟穀期 Day1-Day3

這幾天我每天會手寫日記，記錄自己的身體感受，事無巨細的行臥坐立全部都記錄。一方麵因為是初次體驗想留個紀念，另一方麵寫字本身會分散緩解身體的不適與焦慮。

簡而言之，這3天，體重以每日1磅的速度往下掉。保正每日飲水量2.5L。刷了幾百條短視頻 全世界各地的street food，給自己列了一個最想吃的食物清單。

這幾天婆婆蒸包子包餃子大鍋菜燉牛肉燉排骨....各種香氣縈繞...真的是需要巨大的毅力才能對抗這種種誘惑，我都抗住了。

11.11 全辟穀期 Day4

這是個轉折點，也是我下決心公開記錄的原因。

也許是時差倒過來了的緣故，也許是脫穀狀態進入穩定的緣故，總之，今天的感受很多。

按照計劃，全辟穀期9天，今天是行程已近半。

昨晚睡的很好，從11點一口氣睡到早上6點（之前隻能1個小時1個小時的睡）。起床後身體很輕盈，不饑餓也不疲乏。早上出門辦事，回來後伏案工作直到現在。

我並不是孤軍作戰，我在一個辟穀群裏，每日打卡，記錄體重，大家的時間進度不一樣，但是有人陪伴就不孤單也多了前行的目標和勇氣。

我今天最大的感受是，讓我看到專注的力量是如此強大。

從11.5到11.11， 這樣的飲食控製超過了我以往的經曆。從前最多控製3天就進入平台期，或者節奏被打亂，我外出就餐很多，曾經連續9天，天天有約，所以胖胖瘦瘦的浮動。但是這幾天，我摒棄了各種事項，專心於讀書，寫字，學習，鍛煉，內心越來越安靜。甚至可以長時間的關閉手機不看，隻接工作來電，以前我可做不到。

我開始慢慢感受到一種向內生長的力量將我包圍起來，這種力量非常寶貴而美好。

我很想把這段旅程的心路變化完整的保存和記錄下來，如果能對他人有益當然最好，如果無人問津，這原本就是留給自己的人生記錄不求共鳴，如果引起爭議批評，兼聽則明我不爭辯，無論如何，我都會堅持下去先完成再說。