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這帖好幾天了，一直忙沒來得及轉過來，個人體會，僅供參考）
我不怕冷，冬天從來不穿秋褲，也不穿毛衣，偶爾穿的毛衣也是裝飾性的。但我手涼，不知道從什麽時候開始的，跟減肥有沒有關係也追溯不回去了。我手常常冰涼，夏天也一樣。不管穿多少衣服，手心一直都是冷的。這個問題持續了N年，我已經習慣了，生活中我周圍也有好些女伴的手也是涼的，我以為沒什麽也變不了。
我看甄嬛傳，裏麵有很多女人養生溫補的東西，雖然可能是瞎編的，劇中湯藥和方劑我好奇的地方我會去查，這樣就能找到相對正確的信息。
然後我就認認真真做了如下生活方式的改變：
1.早餐。
我上班早，6點起床，6:40出門，7點鍾火車。所以早上沒有時間正經吃東西，從來都是costco買的營養奶+ clif bar(20g protein)，邊開車邊吃。我覺得這樣的搭配蛋白維生素各種微量元素都有了而且省事，比吃油條豆漿的早餐要健康。自從那天看了朵朵的
早餐食譜之後，我就再也不這樣了。我現在早上像打仗，時間安排特別緊張，洗澡著裝化妝外加早餐40分鍾內一定完成，早餐都是熱餐，要麽黑芝麻糊，要麽銀耳羹。這樣每天早上出門胃都是暖的。
2.薑茶
以前上班的時候，常常喝咖啡。現在改喝薑茶。薑是最佳的驅寒的食材，自己沒有時間去靜心炮製就買成品的袋裝薑茶。差不多一天兩包。有空就喝。
3.枸杞紅棗茶
以前晚飯總是喝冰水。現在改喝枸杞紅棗茶。枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神。枸杞紅棗是女人補血養氣的佳品，但似乎過食也不好，所以我就晚上喝，每天一小包袋裝成品。
4.菊花枸杞茶
我在電腦前待的時間非常長，傷眼。有時候在白天8小時都在電腦前。久了就覺得眼睛幹澀看不清很不舒服。於是，我也是每天晚上晚飯後當水喝，想起來就喝，現在改變還不太明顯。這個最早是跟花姐帖子學來的，後來有網友指出，秋天，應該減少菊花的用量。
5.紅棗銀耳羹
我常吃銀耳，但通常都是牛奶木瓜銀耳羹，紅棗和銀耳搭配我是跟甄嬛學來的。燕窩咱沒錢吃不起，銀耳咱可以買一包扔一包。我用slowcooker overnight， 冰糖+銀耳+紅棗去核，熬一夜，第二天早上成凝膠狀，然後趁熱喝。
這樣的狀況也就才2個多星期。有天天冷，我早起上班就穿一紗的上衣，風大。可我忽然感覺胃裏特暖，手心也暖，腳心也暖。然後我就特別小心的去體會那種感覺，我以為不會太持久。結果整整一天，似乎是一種從心髒放射到全身末端的那種暖，那種感覺太
久遠了，好像上輩子的記憶似的這輩子又回來了。我特別興奮，不停的給我同事握小手，是真的暖。今天又是暖暖的，現在手和腳再也沒有那種冰涼的感覺了。以前我老公總是給我暖手，現在我手心的溫度比他的還高。感覺特別好特別舒服。
再有就是，我通常上班都是淡妝，以前經期的時候總是會起一兩顆小痘。我常年用shiseido的blemish gel，基本上也能做到痘過了無痕。這個月破天荒頭一次沒有起痘，有天早起我照鏡子感覺皮膚就像能掐出水來似的，特別光滑。我跟我自己比哈。真沒瞎說。
就是一些個人體會吧，我同事都看在眼裏的，現在她也開始跟我學了。養生養顏。
我特別感謝舞女和郎中的規勸，我最初很不聽話，總是喜歡辯論與對抗，但自己親自嚐試後才懂得傳統醫學的不可言說的妙處。所以我現在對於任何事任何觀點都持開放的態度，有則改之無則加勉，自己受益無窮。
我不怕冷，冬天從來不穿秋褲，也不穿毛衣，偶爾穿的毛衣也是裝飾性的。但我手涼，不知道從什麽時候開始的，跟減肥有沒有關係也追溯不回去了。我手常常冰涼，夏天也一樣。不管穿多少衣服，手心一直都是冷的。這個問題持續了N年，我已經習慣了，生活中我周圍也有好些女伴的手也是涼的，我以為沒什麽也變不了。
我看甄嬛傳，裏麵有很多女人養生溫補的東西，雖然可能是瞎編的，劇中湯藥和方劑我好奇的地方我會去查，這樣就能找到相對正確的信息。
然後我就認認真真做了如下生活方式的改變：
1.早餐。
我上班早，6點起床，6:40出門，7點鍾火車。所以早上沒有時間正經吃東西，從來都是costco買的營養奶+ clif bar(20g protein)，邊開車邊吃。我覺得這樣的搭配蛋白維生素各種微量元素都有了而且省事，比吃油條豆漿的早餐要健康。自從那天看了朵朵的
早餐食譜之後，我就再也不這樣了。我現在早上像打仗，時間安排特別緊張，洗澡著裝化妝外加早餐40分鍾內一定完成，早餐都是熱餐，要麽黑芝麻糊，要麽銀耳羹。這樣每天早上出門胃都是暖的。
2.薑茶
以前上班的時候，常常喝咖啡。現在改喝薑茶。薑是最佳的驅寒的食材，自己沒有時間去靜心炮製就買成品的袋裝薑茶。差不多一天兩包。有空就喝。
3.枸杞紅棗茶
以前晚飯總是喝冰水。現在改喝枸杞紅棗茶。枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神。枸杞紅棗是女人補血養氣的佳品，但似乎過食也不好，所以我就晚上喝，每天一小包袋裝成品。
4.菊花枸杞茶
我在電腦前待的時間非常長，傷眼。有時候在白天8小時都在電腦前。久了就覺得眼睛幹澀看不清很不舒服。於是，我也是每天晚上晚飯後當水喝，想起來就喝，現在改變還不太明顯。這個最早是跟花姐帖子學來的，後來有網友指出，秋天，應該減少菊花的用量。
5.紅棗銀耳羹
我常吃銀耳，但通常都是牛奶木瓜銀耳羹，紅棗和銀耳搭配我是跟甄嬛學來的。燕窩咱沒錢吃不起，銀耳咱可以買一包扔一包。我用slowcooker overnight， 冰糖+銀耳+紅棗去核，熬一夜，第二天早上成凝膠狀，然後趁熱喝。
這樣的狀況也就才2個多星期。有天天冷，我早起上班就穿一紗的上衣，風大。可我忽然感覺胃裏特暖，手心也暖，腳心也暖。然後我就特別小心的去體會那種感覺，我以為不會太持久。結果整整一天，似乎是一種從心髒放射到全身末端的那種暖，那種感覺太
久遠了，好像上輩子的記憶似的這輩子又回來了。我特別興奮，不停的給我同事握小手，是真的暖。今天又是暖暖的，現在手和腳再也沒有那種冰涼的感覺了。以前我老公總是給我暖手，現在我手心的溫度比他的還高。感覺特別好特別舒服。
再有就是，我通常上班都是淡妝，以前經期的時候總是會起一兩顆小痘。我常年用shiseido的blemish gel，基本上也能做到痘過了無痕。這個月破天荒頭一次沒有起痘，有天早起我照鏡子感覺皮膚就像能掐出水來似的，特別光滑。我跟我自己比哈。真沒瞎說。
就是一些個人體會吧，我同事都看在眼裏的，現在她也開始跟我學了。養生養顏。
我特別感謝舞女和郎中的規勸，我最初很不聽話，總是喜歡辯論與對抗，但自己親自嚐試後才懂得傳統醫學的不可言說的妙處。所以我現在對於任何事任何觀點都持開放的態度，有則改之無則加勉，自己受益無窮。
謝謝熊姐提醒，對，熬五穀粥最養生了！
謝小青來訪 ：）