Let‘s get Loud：家中的鍛煉

如果不能天天去GYm，在家裏一樣可以鍛煉。如果在Treadmill上太Boring，let's change something else!

下麵這個30分鍾，有Warm Up，有Cool Down。中間10支曲子，每3分鍾有幾秒的Break，隨時休息。

如果兩曲下來，你還沒出汗，來找我




去Fitness跳通常1個小時。如果你有胃口，這個動作簡單，容易跟上。
唯一需要的，就是Piece of space & computer or Ipad.gym shoes




這個是俺最喜歡的，百跳不厭。Let's get LOUD!