跟孩子談健康問題

跟孩子談健康問題

 

這個星期訓練強度比較大，熱天，穿沉重的防護服，扛重的東西，持續時間也長。結束以後有一個比較熟悉的隊員當場發心髒病了。緊急送醫院以後做支架，現在狀況尚好。

 

這件事對我有相當震動。回家做了一些功課，然後跟兒子談這些事。

 

我說，我當初來做消防員，有一個原因就是因為你的外祖父，五十幾歲的時候發心髒病，那是在農村，沒得到及時救治去世了。我們每個人的健康有相當因素是基因繼承來的，所以我想學一些急救的技能，也許能用得上，當然最好用不上。。

 

心髒病這東西，是諸多因素長期積累的結果。我查到有兩個類似的例子，都是新入職位的消防員，在訓練之後發心髒病去世。你說還有比消防站更安全的地方麽，有急救設備和受過訓練的人，立刻叫救護車送醫院做手術。即使如此，仍然沒法挽救這兩個人的生命。

 

但是你仔細看報告，這兩個人一個三十幾一個四十幾，都超重，一個抽煙，一個有糖尿病，送醫院以後發現心血管嚴重堵塞。這都是長期積累的結果。

 

你們趁年輕，要養成健康的生活習慣，不要貪吃，積極鍛煉。人的心肺係統在年輕的時候受到足夠鍛煉而變得強大，就可以到了老了有足夠本錢來抗住病患。那個報告說，一個消防員，在救火的時候心肺的負擔相當於10-12MET，也就是10到12倍人靜止的時候的代謝水平。這個相當於每小時6-7MPH跑步的水平。我年輕的時候體育活動比較多，所以到現在這個歲數還能對付這樣的活動強度。我這幾個月帶著你活動，每次有一個比較完整的全身的活動計劃。再過兩個星期你要走了，把這個話跟哥哥說一遍，你們兩個人好好安排生活和鍛煉，12個MET是個起碼的底線要做到，每個星期給我跑幾個哩的12MET。

 

離開家了要靠自己自覺了。你們現在條件比我小時候好多了，沒有理由從年輕到老了身體狀況維持得比我差，這是一輩子的事。