中年人健康評價的一個綜合標準

中年人健康評價的一個綜合標準

下麵是根據美國軍隊軍官健康考察標準表中選取的中年人年齡段（40+）的部分。60+再往上沒分組了，因為軍官混到那歲數都退休了。。我多年來一直在比照這個標準。

三個項目，每個最高分別是60，20，20分，最高分要求的成績列在每個年齡組的第一行。第二行是低健康風險段的下限。軍官考核要求總和超過75分，如果三項都在下限以內就都超過了75分。

對於諸位運動達人，應該滿分是不成問題的。如果您是整天坐辦公室的（在這個壇子裏不好意思出頭發言的--COME ON，I KNOW YOU ARE THERE。。），鍛煉鍛煉達到低風險的線上麵也應該很容易。

記住這一點，健康是一生要經營的事情，祝您不光現在，而且以後的每個年齡段都在達標的水平。

 

female 40-44
1.5 mile		push-ups		sit-ups
11'22	60	38	20	41	20
16'22	54	26	17.4	29	16
female 45-49
1.5 mile		push-ups		sit-ups
11'38	60	37	20	35	20
16'22	54.5	26	17.8	24	14
female 50-54
1.5 mile		push-ups		sit-ups
12'53	60	35	20	31	20
18'14	55.5	25	18	22	14
female 55-59
1.5 mile		push-ups		sit-ups
13'14	60	28	20	32	20
18'14	55.5	19	17	23	17
female 60+
1.5 mile		push-ups		sit-ups
14'00	60	22	20	31	20
19'43	55.5	12	14	22	17.2
male 40-44
1.5 mile		push-ups		sit-ups
9'58	60	45	20	41	20
14'00	53.5	31	16.2	29	16
male 45-49
1.5 mile		push-ups		sit-ups
10'10	60	45	20	51	20
14'00	54	32	16.8	37	15
male 50-54
1.5 mile		push-ups		sit-ups
10'37	60	37	20	47	20
14'52	54	24	16	34	15.6
male 55-59
1.5 mile		push-ups		sit-ups
10'51	60	33	20	45	20
14'25	55.5	23	15.8	34	17
male 60+
1.5 mile		push-ups		sit-ups
11'22	60	30	20	42	20
16'22	54	18	12	30	16