人老病多，電腦害人

人老病多，電腦害人

人之初是直立行走的動物。一直到最近的幾十年也基本是每天有很多時間站立著活動，除了一小部分人比如做首飾做裁縫的，才是坐的時間多。

坐著這個姿勢，不是人本身進化過程中自然的活動姿態。也許再過多少萬年會人體結構會演變成適合於這樣的姿勢，但是就現在的人體，長期坐著是不自然，影響健康的。

現在的世界，越來越多的人工作的生涯就是整天麵對電腦。這比以前做手工做裁縫更加鎖死了一個姿勢。至少裁縫還是有很多時間在走動拿東西和變換姿勢的。也許我們現在還沒有足夠多的工作人口經曆了整個工作生涯四十年左右都是在用電腦來反應在統計上大量與坐著用電腦相關的職業病，但是我相信這隻是一個時間問題。

我這些年年紀大了，慢慢地發生一些問題。

一個是眼睛老花。這個跟遺傳很有關係，比如我父親四十幾歲就戴老花鏡（他不近視），但是我母親老花的歲數就晚很多，至少晚十幾年。我現在配了雙光的鏡子，可是每次換的時候，近視那部分沒多少變化，老花那部分繼續加深。這樣一來做無邊界的雙光鏡中間那個過渡區就比較令人不舒服。所以我已經有些時間沒有去做新的了，在家裏的時候找一個度數比較低的戴著，能看清楚一米之內的東西就可以了，做做家務也不需要把眼鏡拿下來，看電腦的時候眼睛是放鬆的。

我建議眼睛開始老花的朋友都去弄這麽一個低度數的近視鏡，看電腦的時候相當於眼球晶狀體完全放鬆，這樣眼睛不會繼續變壞。

另一個是頸椎問題。這幾年開始顯現出來。連帶著肩膀痛。以前有過後來自己好了，這次又發了而且一直不消去，我想是因為頸椎器質性的變化引起。我前幾天做了個東西，看電腦的時候把頭部固定在椅子的後背上，避免工作時不自覺地頭向前傾。那個用了幾天發現不是很方便，因為人的頭還是要動的不能綁死了。

我今天弄了另外一個方案，徹底解決頸椎和坐著的兩個問題，辦法是做個架子，把電腦顯示屏幕吊在床頭兩尺多高的地方，我現在就在躺著打字，很舒服。頸椎和腰椎都是放鬆的。我希望這樣的基本避免了坐著的姿勢過一段時間頸椎和肩部的問題會緩解。至少下麵幾個月不必每天去整天坐辦公室，在家裏自己想怎樣怎樣。

我早先在國內工作的時候，有幾個同事（那時候是六十歲退休，所以他們應該是沒有到六十歲），因為伏案工作幾十年，頸椎增生不得不去做手術把壓迫神經的部分割去。做完手術以後有些日子就看到他們帶著脖套走動。我可不想到了他們那歲數還去挨一刀。

昨天跟幾個孩子談了這個問題，說給你們每個人再買個電腦，一樣的固定在床頭。至少是在家裏的這些日子學會避免花太多時間坐著看電腦。學會保護自己，不然的話你們開始用電腦的時間比我早，不要到了我的這個歲數就會出同樣的問題。