Marquez 在《拉丁美洲的孤獨》中所描述的“青春泉”
已成曠世之謎。古往今來，永葆青春一直是女人們
終極的幻想與渴望。
而現實中，女人青春魅力的源泉，就在這玫瑰花瓣
隱蔽之處---- “卵巢”。
卵巢在女性的一生中有兩大功能：一是分泌性激素，
維持女性的體態和性征，二是排卵。但據統計：
在中國90%以上女性對卵巢功能竟一無所知，更別
談卵巢保養了。
正常女性卵巢功能在45歲-50歲左右時開始衰退。
惠普生物婦科專家提醒。。。
“卵巢老1歲，女人就老10歲。”
卵巢保養得宜，可以保持身體青春和活力，
促進並調節雌性激素分泌，提高兩性生活質量，
可以使皮膚光滑細膩，有健康光澤，富有韌性彈性，
保持胸部豐滿緊實，體形凹凸有致，充滿女性魅力。
而卵巢早衰，不僅會使女性的花容月貌過早凋謝，
更嚴重地是帶來身體一係列亞健康症狀。
閉經
脫發斷發
月經不調，內分泌失調，情緒煩躁抑鬱
血管舒縮綜合症
失眠，記憶力減退
大家可以自測一下，卵巢的健康狀況。
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接下來小饕和大家分享一下如何通過飲食調理
來改善卵巢的狀態，保持卵巢的青春活力。
1. 油炒胡蘿卜。
英美營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，
其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2.“三豆汁”。
即用大豆，紅豆，黑豆，三種豆類泡發煮熟，
打碎過濾出的豆漿。安全補充植物雌激素的好方法。
3. 獼猴桃。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和
30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率會減少50%。
獼猴桃恰恰富含這兩種維生素。
4. 綠色蔬菜與柑橘。
瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，
發生卵巢癌的機率比很少吃同類的女性將減少74%。
5. 奶製品與豆製品。
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物
可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日
攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人
降低46%的卵巢癌的發生率。
6.卵巢保養食療處方
配方一：花生豬蹄紅棗蓮子湯
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
配方二：冰糖燉雪蛤
雪蛤清水浸泡8小時以上，去除黑筋膜（可加蔥薑酒水先蒸去腥）。加淨水及冰糖隔水蒸一小時。具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。
配方三：靈芝燉豬蹄
取靈芝15克、豬蹄1隻以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨往毛，靈芝洗淨切片。鍋內放豬油，燒熱後加蔥薑煸香，放進豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可。防治卵巢早衰皮膚皺紋.
配方四：銀杞明目粥
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。防治卵巢早衰容顏無色.
配方五：豬脊肉粥
豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。防治卵巢早衰肌膚幹燥、毛發不榮。
配方六：參魚瘦肉湯
魚肚、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚肚用淨水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗淨，切絲；其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚肚、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
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最後，小饕要提醒美女們，保養卵巢必須要注意的幾點。
不要久坐。保持盆腔健康的血液微循環。
不要熬夜。損傷腎氣。
不要吃炸雞蛋。易誘發卵巢癌。
不要生氣。情緒鬱結直接影響乳房和卵巢的健康。
不要胡亂使用外用或內服激素保健品，過度刺激卵巢。
願生命之泉，永不枯竭，青春永駐！
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（部分圖片來自網絡）
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