最佳鍛煉方法

（純屬個人經曆，仿效後果自負）

 

加州的房子很多是crawl space地基。周圍一圈是鋼筋水泥的地箍，地板下麵就是泥土。占地大一點的房子中間會有一些墩子撐著木樑。每到冬天crawl space的泥土因為大雨容易被水浸泡會有流失。結果就是墩子下沉，需要調整。

 

因為疫情之間不希望有人來，我就自己穿上防護服戴上口罩，鑽進18” 到24” 高的crawl space去折騰它。

 

在這麽個狹小的地方，需要躲著下水管道，空調管子，還有穿過地板露在外麵的鐵釘。每進一步，每一次轉身都要打起十二分精神。有時候需要俯臥撐一樣從管子上方過去，有時候得象瑜伽一樣扭曲折疊才能轉身。每一次弄完出來都是混身濕透，比起之前的所有鍛煉方法都更暢快。

 

難怪國內有人用爬行來鍛煉身體。爬行打滾也許是有意想不到的效果。