健康保養
每個人每天都需要均衡的營養。所謂均衡的營養，就是必須攝取各種維他命、必要礦物質、電解質與大量蛋白質、碳水化合物、脂肪組合等，以提供您身體每日活動 所需養份，這是營養專家們對營養的共識。然而，均衡的營養需求量會隨著狀況的不同而改變，如：個人身體活動狀況、氣候
正文
切記:人的排毒過程
(教導人如何睡覺)
晚上 9-11點 --- 免疫係統（淋巴）排毒時間
晚間 11-淩晨1點--- 肝的排毒時間：
需在熟睡中進行！
淩晨1-3點--- 膽的排毒時間：
淩晨3-5點--- 肺的排毒時間：
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。
淩晨 5-7點--- 大腸的排毒時間：
應上廁所排便。
淩晨 7-9點--- 小腸大量吸收營養的時間：
應吃早餐！
半夜至淩晨 4 點--- 脊椎造血時間：
必須熟睡，不宜熬夜。
(教導人如何睡覺)
晚上 9-11點 --- 免疫係統（淋巴）排毒時間
晚間 11-淩晨1點--- 肝的排毒時間：
需在熟睡中進行！
淩晨1-3點--- 膽的排毒時間：
淩晨3-5點--- 肺的排毒時間：
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。
淩晨 5-7點--- 大腸的排毒時間：
應上廁所排便。
淩晨 7-9點--- 小腸大量吸收營養的時間：
應吃早餐！
半夜至淩晨 4 點--- 脊椎造血時間：
必須熟睡，不宜熬夜。
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