10個健康的生活方式

有一個健康的（healthy）生活方式（lifestyle）不一定很難，但需要有動力來改變生活中的不良習慣(bad habit)，並用健康的方式來取代它們。一下是你可以開始的10個健康的生活方式，一旦你開始使用了這些方式，你就會產生其他對你有益的方式和方法。
1． 首先要有一個飲食平衡(balanced diet)。多吃水果(fruits)和蔬菜(veggies)，在飲食中去掉高糖食品(high sugar)和深加工食品(processed foods)。
2． 飲食中有適量的維生素(vitamins)和微量元素(minerals)，它們會保障你身體的正常運轉。
3． 戒掉生活中的不良習慣。戒煙、戒毒、戒掉藥物。你要來掌握你的健康和壽命，有一個健康的生活方式就意味著你必須戒掉哪些讓你慢性中毒致死的習慣。
4． 開始鍛煉(exercises)。鍛煉讓你心情好，能讓你有動力完成其他的事情。
5． 每年一次體檢(annual checkup)。這對女性來說更重要，男性也應該有固定的體檢，這樣可以減少健康中的大問題。
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