2013 (2)
2023 (82)
跑步10多年來，基本保持健康身材。跑步現在成為我生活的一部分。我最大的收獲其實是堅持，是意誌力與持久力的鍛煉，說到做到，不給自己任何的理由逃避跑步，不管天晴下雨下雪，不管生病與否，都堅持出行跑步。如果因為天氣和其它原因無法跑步，都會找時間補上。現在每周跑4次，星期二四和周末兩天。星期二四是早上5點起床，跑完步去公司上班。平時出差更是要跑步看世界。
這些年堅持跑步的毅力在公司在朋友圈為人所知。我們公司每月的健康活動，步數，我基本都是第一，平均每天2萬步左右。完成相應健康活動的要求，每年可獲得一天的假期。每年公司報名都會參加本市警察局舉辦的5公裏賽，我前兩次獲得年齡組第一。公司在Cleveland總部總會有同事相邀去跑步，甚至歐洲丹麥的同事也邀請去參加他們隊的DHL5公裏接力賽，這是全球人數最多，時間最長（要搞5天）的5公裏接力賽。每組5人，2019年由於同事受傷，我跑了兩棒，比賽結束後，公司在現場搞燒烤，非常熱鬧。
因為跑步的緣故，讓我平時大吃大喝的習慣得以發揚光大。我比較注重生活品質，而不完全追求絕對的長壽。活得開心幸福，知足也。
我這些年跑步的故事，影響了周圍不少親朋好友。包括我的孩子平時都堅持鍛煉。疫情以來，我跑步的習慣，徹底改變了我家領導，兩年前開始跑步。從一個文弱女子，變成一位健美跑步愛好者。她的故事，她的許多朋友都覺得難以置信。跑步居然可以跑出這麽美的身材，而且還顯年輕，至少年輕10歲以上。去年她在堪薩斯大學的一對朋友夫妻，因為腰痛，平時隻走路。看到我家領導的變化，回去以後也開始跑步，前不久還專門打電話來告知，兩人喜歡上跑步了，跑了幾個月後腰也不疼了。還是其他朋友也說要開始跑起來。
雖然跑步是全球最普遍，人數最多的運動，但也不是適合於每個人。我有朋友隻能跑短距離，超過10公裏，腿會疼。但堅持天天跑幾公裏，也讓人敬佩。
跑步的好處，壇子裏談到很多。除了可以融入大自然帶來的樂趣外，身體的好處也是不言而喻的，高興了，挫折了，跑一圈都會釋放正能量，或者副能量。我有一次跟朋友喝酒，高興，他打賭說如果誰的脈搏不超過100，誰就贏，看到我的脈搏結果，他不得不認輸。跑步一個非常明顯的好處就是脈搏比一般人要低，像我平時一般50多到60左右。
運動一定要持之以恒，堅持鍛煉，真正成為一種愛好，才會有效果。三天打魚 兩天曬網的不動也罷。拋磚引玉，希望大家分享各自的故事，鼓勵更多的網友們加入到運動健身的行列。
謝謝補充！看來你這個情況會像新冠病毒一樣，與熊共存了。Good luck！
謝謝鼓勵！
謝謝你一直的支持與鼓勵！
謝謝點評！同意你的看法。如果為了減肥而跑步，很多情況下，會令人失望。
給town的animal control打過電話，就一個老太太接的，說“we just record down the informs, we can't do anything”. Spray 使不得，spray隻能在幾步之內時候可以用，熊都是3，4，5個一群出現。不能激怒他們。
我十幾年前跑步，也是隻能跑1-2百米的樣子，累得呼哧呼哧的。到今天的程度，完全是一點一點的積累。慢慢來，根據自己的情況，循序漸進，一定能跑出精彩來。不遠的將來聽你的好消息。
謝謝點讚！wow，小區裏出現黑熊肯定是來找吃的，給些吃的，黑熊就沒事了，你該幹嘛幹嘛。
話說回來，有黑熊了，我覺得應該報告給政府機關，好像有Animal Control的部門，他們應該會來處理。另外，個人防護，你需要買黑熊噴劑。
謝謝支持！
我們小區現在有黑熊出沒。以前走步和跑步，現在因為熊不能了，怎麽辦呢？