睡眠不當可減少壽命

英國和意大利的科學家最新研究結果證明，夜間睡眠少於六小時可引發早期死亡。另一方麵，睡眠多於九小時是身體不健康的表現，也可以減少壽命[注]。

這項睡眠與壽命的相關性的研究是在英、美、歐洲和東亞等國家的一百五十萬人中進行的12次實驗性觀察。對壽命無影響的標準睡眠時間為6-8小時。大部分多原因的過早死亡均與過少或過多的睡眠有關。但缺乏睡眠本身就可以造成過早死亡。

科學家認為現代社會的發展對上班族的壓力越來越大，這是造成缺乏睡眠的主要原因。加班或倒班的工作者對睡眠的影響更為嚴重。身體健康水平的下降又會造成嗜睡。至於為何睡眠不足或過多可造成短壽還不清楚，有待於進一步研究。科學家認為睡眠不良所致的身體變化有可能是導致短壽的原因、而不是睡眠本身。

睡眠不良是身體不健康的標誌，應該引起人們的注意，特別是睡眠少於5小時者。但目前仍無事實證明增強睡眠可以長壽。

 

[注] http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/8660373.stm7

[anahiyiyi]

好像沒有千篇一律的標準睡眠時間的。要知道每個人的身體狀況都不是一樣的。

[南山鬆]

原來睡多也不好啊.