英國和意大利的科學家最新研究結果證明,夜間睡眠少於六小時可引發早期死亡。另一方麵,睡眠多於九小時是身體不健康的表現,也可以減少壽命[注]。
![ynfq%20(6) ynfq%20(6)](https://hgausa.bay.livefilestore.com/y1mrWySkXFkkTkOn1qsQe6jMCba8RXfBL7tCxEY9UkNs1rMS_J_kqLzSMOiDQ-1tR5tZ6P_Uw6K-FPjgClku0nnt1B_opc_0NqmmaoLzGaXOA4htda3YyBsdDlw8YnQQBPUYt8bQ-aWIF2xuXbufmreJA/ynfq206_thumb.jpg)
這項睡眠與壽命的相關性的研究是在英、美、歐洲和東亞等國家的一百五十萬人中進行的12次實驗性觀察。對壽命無影響的標準睡眠時間為6-8小時。大部分多原因的過早死亡均與過少或過多的睡眠有關。但缺乏睡眠本身就可以造成過早死亡。 科學家認為現代社會的發展對上班族的壓力越來越大,這是造成缺乏睡眠的主要原因。加班或倒班的工作者對睡眠的影響更為嚴重。身體健康水平的下降又會造成嗜睡。至於為何睡眠不足或過多可造成短壽還不清楚,有待於進一步研究。科學家認為睡眠不良所致的身體變化有可能是導致短壽的原因、而不是睡眠本身。 睡眠不良是身體不健康的標誌,應該引起人們的注意,特別是睡眠少於5小時者。但目前仍無事實證明增強睡眠可以長壽。 ![q020 q020](https://hgausa.bay.livefilestore.com/y1m2M9IkYNNmNXa-FfNn8yHaQiR1w1rgxpsVfGXJJU0fyTdJngwynk9jtpvGZVIv3YzBmro7TTPLpV1mcT-HwyYfWoIU9dAoafCGbUR5c8l2YhSlQ0kjHq5M8lILjwn7JSqz5GVWjlPrGDLOQNVLk4BnA/q020_thumb2.jpg)
[注] http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/8660373.stm7
|