“宅”多了易患抑鬱症

喜歡長時間獨自呆在家裏的人，被稱為“宅男宅女”。由於缺乏與他人的交流與溝通，這一人群容易形成社交恐懼症，甚至造成焦慮抑鬱症，產生情感障礙。
　　容易形成社交恐懼症
　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，隻不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由於這種生活方式而患上“社交恐懼症”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。
　　如何解決“宅”之心理隱患
　　◎與社會保持一定互動
　　選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅遊，再培養一些自己的興趣愛好。
　　◎保持一定的生活習慣
　　長時間呆在家裏，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由於身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現什麽毛病，可是久而久之，後果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。