慢性咳喘病患者的冬季養生

冬季是一年中最寒冷的季節，同時也是呼吸係統疾病的高發季節。對於患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、反複感冒等慢性呼吸係統疾病的病人而言，怎樣才能安全、舒適地度過漫長而又危險重重的冬天顯得尤為重要。從中醫養生學的角度來看，慢性咳喘病患者冬季的養生保健要從衣、食、住、行四個方麵來談。
衣——保暖寬鬆　適時增減
慢性咳喘病患者一般耐寒能力差，體弱怕冷，當遇到寒冷刺激時，易引起咳喘病的急性發作，因此在衣著方麵更應注意防寒保暖，根據天氣變化及時增減衣服。衣褲既要保暖性能好，又要柔軟、寬鬆和柔和，不要過於緊密。衣服穿得過緊，不利於氣血的流暢，妨礙正常呼吸。常言說：“寒從腳下生”，在冬天應特別注意足部的保暖。中醫學認為，人體的五髒六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處。冬天堅持每天用溫熱水泡腳，可起到顧護人體陽氣，增強體質，防病治病的效果。另外，衣服也不宜過暖，過暖可使體內的陽氣得不到適當的發散，而使鬱熱內生導致發病。衣服過暖還使人體易於出汗，經常出汗使人體腠理開泄，風寒之邪可乘虛而入，引起咳喘病的急性發作或加重。
食——平衡飲食　滋陰潛陽
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。在日常飲食方麵應該注重以下幾點：（1）要保證充足的熱能供應，一般應比健康人攝入更多的熱能，多吃富含蛋白質的食物，以提高機體的免疫功能。（2）多吃新鮮蔬菜和水果，如：白蘿卜、胡蘿卜、百合、大棗、梨、葡萄、香蕉、柿子、菠蘿等，它們具有滋陰潤燥，養肺生津的作用。現代研究認為，這些食物中含有豐富的維生素和無機鹽，對提高人體免疫力也具有重要的作用。（3）多飲水，這樣有助於慢性咳喘病人的排痰。（4）食物以中性為主，少吃偏寒涼的食物，也可在蔬菜中適當加些牛、羊、狗肉等溫性食物。（5）忌食刺激性過強或過冷、過熱的食物，如咖啡、茶、蔥、辣椒等，此外，還應戒煙、限酒。
住——起居有常 顧陰護陽
冬季寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，在養生方麵應以斂陽護陰為原則。《素問•四氣調神大論》指出：“早臥晚起，以待日光。”意思是：冬天要早睡、晚起，起床的時間最好在太陽出來後。早臥晚起以溫養陽氣，培植真陰。這樣可以保證相對較長的休息時間，使人體潛伏的陽氣不受幹擾。此外還必須保持居室內溫度適宜，室溫太低則傷人元陽；室溫過高，室內外溫差大，則易外感，還會引起其它病症。居室宜保持清潔，光照充足，定期開啟門窗，讓空氣流通，保持室內空氣新鮮。
行——動靜結合 納氣固肺
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是說明冬季鍛煉的重要性。冬季雖寒，仍要持之以恒進行身體鍛煉，但需避免在大風、雨天中鍛煉。鍛煉強度可因人而異，以舒適為宜，做到適度。如果身體條件允許，可做下麵的鍛煉來納氣固肺：每日睡前或晨起平臥床上進行腹式呼吸法，先深吸氣，再吐氣，反複做20~30次，有助於鍛煉肺部的生理功能。
此外，還可進行天灸療法。其是根據“天人合一”的學說，結合現代“時間醫學”的科學觀點，運用中醫學“冬病夏治、夏病冬防”的理論，研製出在“三九天”、“三伏天”采用補氣壯陽、祛濕化痰藥物，貼敷於肺脾腎三經俞穴上，透過皮膚、經絡傳輸，使藥物直接作用到宿痰（病根）潛伏之處，將其祛除，以達到“治病求本”的作用。
總之，對於患有慢性咳喘病的患者來說，冬季養生，宜避寒就溫，斂陽護陰，以使人體陰陽平衡，達到防治或減少咳喘病發作的目的。