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中醫經絡按摩預防感冒

(2010-08-17 03:09:37) 下一個
 推肺經:用雙手分別由中府、雲門穴起,沿腋前,經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。
  捏喉部:用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1~2次。
  拍上背:用右手虛掌拍打左側上背部,用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。
  擦大椎:用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以局部透熱為度,每天1~2次。
  揉風池:用兩手拇指的指腹按於兩側風池穴上,做向內向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1~2次。拿肩井:用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1~2次。
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