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學會用“泄”養生

(2010-05-18 19:10:22) 下一個

補可養生,多知常行;“泄”亦養生,鮮知少行。醫學專家,認為有生理、心理和生理心理交融之“泄”,都是養生的良方。

生理之“泄”  打噴嚏、流淚、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是生理之“泄”,體內毒素、細菌、病毒等有害物質,皆可由此泄出。因此,平時應多飲水,常食粗糧與纖維豐富食物,定時排便,小便通暢,不讓廢物滯留體內。亦應適時沐浴理發,勤換衣服被褥,不讓汙垢長時間附著於皮膚上。病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發燒、發汗,當因勢利導,切勿盲目用藥,強行遏止。夏日不可久用空調,使汗液封閉在體內;冬不可久居暖室,使濁氣難以排出。

心理之“泄”  說話、呼叫、吟唱等均是心理之“泄”,悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒,皆可由此泄出。因此,遭挫折深感失落時,可向至愛親朋敞開心扉,在傾訴中泄出低沉之鬱;受委屈怒氣升騰時,可到郊外田野高聲喊叫,在長嘯中發泄不平之氣;遇難題心慌意亂時,可找良師益友述原探因,在交談中尋覓化解之方;逢煩憂自覺壓抑時,可選歌擇詩自唱自吟,在詠誦中舒緩悶緒。

生理心理交融之“泄”  歡笑、痛哭、性生活等均是生理心理交融之“泄”,愉悅情致、淒涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感,皆可由此泄出。快樂時開懷大笑,心理上抒情暢意,於興高采烈中長精神;生理上肢動體爽,促新陳代謝,強壯體質。傷心時放聲大哭,心理上排悲泄痛,在哀去傷消中舒緩心情;生理上聲淚俱下,於釋悲排毒中祛除疾病。適行性生活,心理上互泄情感,能濃化愛情、戀情,而使生活更甜蜜;生理上正常宣泄,可增強內分泌係統功能,提高免疫力。

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