食物卡路裏列表

（ 四十年前的“廣播體操”現在還會做，早期教育受益終生 ）。

說說減肥；

7700卡路裏就是一公斤脂肪。

正常女性基礎代謝率每天是1200卡路裏。

如果每天吃進四百卡路裏的食物，運動甩掉四百卡路裏（走路約2個小時）

然後1200大卡自然消耗，這樣不到一周就會減掉一公斤肥肉。