芒果橙冰沙/Orange Mango Smoothie

Orange-mango Smoothies

天開始熱起來了，可以天天喝smoothies! 其實喝這不用擔心長胖，因為這飽肚子，還全用的是天然的材料。飯前喝一杯，你飯都會少吃好多。

材料：

1. 1-2個芒果 （我用了2個小的芒果）

2. 1-2個橙子 （最好把白色的內膜給去掉）

3. 1 香蕉

4. 1/2 杯脫脂牛奶

5. 1/4杯脫脂酸奶

6. 1茶匙上好的蜂蜜

7. 2杯冰

做法：

1. 先把冰打碎

2. 把其他所有的料加入，用果汁/smoothie檔打

這可好喝了。

配杯果汁也不錯