低碳飲食+鍛煉，救生圈終於小了（圖）

一累就胖，為了減肥也要辭職這個年紀減肥，真的比二三十歲要艱難許多。

單身的多年的好處就是學會怎樣計劃和處理一人食。一人食的生活也更有質量。一桶油一袋大米可以吃一年。平時買了五花肉，會把肥肉切下來分成一小塊一小塊再切碎後單獨包裝，炒菜煎肉的時候拿出來潤鍋，肉和蔬菜基本上隻放鹽，最多放點頭道零添加醬油，吃食材的原味。

一人食對食材多樣化是個挑戰，最好的辦法是學西班牙亂燉，把各種蔬菜切片後煎了再加水燜，除了鹽真的不需要別的調料，已經很好吃了。

 

日本的味增湯醬不錯，加半盒豆腐，幾粒海菜和蝦仁，簡單快速！

哈哈，有跟我吃的差不多的兄弟姐妹嗎？