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“英雄寂寞”要求見麵，李小曼哪裏肯？她給他的是五年前的藝術照，見了麵不是立刻成了網絡女騙子？大家都在一個江湖混，她還不名譽掃地？！
如果說跟啤酒男的相親促使她下定減肥的決心，那麽這位“英雄寂寞”的見麵要求又給這決心打了一劑強心針。
她開始認真研究陳明快發給她的《外嫁指南》。當然，李小曼在這方麵是個現實主義拿來主義者。她懂得材料的取舍。她跳過前麵的那些外嫁的目的等大道理不看，專讀減肥部份。
減肥要點：
第一、 如果有人告訴你抹什麽可以局部減肥，千萬別相信，那是騙錢的扯淡。減肥是項全身工程和運動。
第二、 如果有人告訴你減肥可以很舒服，很輕鬆，就像有人告訴你學英語很舒服很輕鬆一樣，那也是扯淡。減肥是一項考驗你意誌力的偉大工程。
第三、 如果有人告訴你有特殊的方法可以快速減肥，那更是扯淡，要麽你會一斤減不掉，要麽你會到天堂向上帝報到。
第四、 運動加有節製地進食，才是根本的減肥之道。
第五、 要科學地運動。要有氧運動，要出汗。出汗證明你的脂肪在燃燒，在分解，通過汗水將分解的水分和脂肪排出體外。
第六、 開始運動的頭二十分鍾燃燒的是血液裏的脂肪，二十分鍾後燃燒的才是體內庫存的脂肪——換言之，你的有效運動必須是四十分鍾以上。體能增加後可以遞增到一個小時。
第七、 健康的飲食方式是早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少，因為人的新陳代謝在早上最旺盛最快，晚上最慢。所以你的運動最好在晚飯半個小時後進行，運動後入睡前禁止吃任何東西，水也少喝。
第八、 你的身體適應這種生活方式後，你的減肥效果會下降，這樣你必須增加運動量，網球和遊泳都是熱量消耗大的項目，可以考慮適當將之列為餐後點心，跟每天進行的運動主餐一起作用。
第九、 下午三點拒吃任何食物，黃瓜和青皮蘿卜除外，因為這兩種蔬菜無糖，硬，可促進你的腸胃蠕動，清理腸內油脂。
第十，有任何疑問，請求教本文作者陳明快。不要懷疑這份材料的真實性有效性，因為我已經在生完孩子後實踐過兩次。
李小曼選擇在健身中心的器材上跑步。先慢跑二十分鍾熱身，消耗血管內的脂肪，再加快速度二十分鍾，燃燒體內庫存的，如喜瑪拉雅山上常年不化的冰川一樣的庫存脂肪。恢複到五年前的樣子跟“英雄寂寞”見麵成了她的動力，每當堅持不下去的時候，她的腦海裏會出現五年前自己雖然豐滿，但是尚算苗條，曲線畢露的身影。
沒有什麽比現實的需要更能成為動力了。她跑在跑步機上，盯著機器上計時器，看著卡路裏消耗等各項指標數字在不斷地閃爍，汗水順著臉頰流下來，感覺著恤衫貼在身體上，居然感到一陣陣的勇氣和快感。
她的對麵，一個舉重運動員級別的男胖子也在跑步——嚴格地說，是在走步。他一臉的痛苦，看著李小曼滿臉發狠，勇往直前，義無反顧更兼有點享受的表情，心裏老大不明白怎麽回事？這麽痛苦的運動過程，她咋那麽享受呢？他要不是實在太胖了，每天揮汗如雨，再不減肥家裏的門框就要拆了重做，父母逼著他來減肥，他才不減呢！
二十四分鍾，二十五分鍾，二十六分鍾，好了，現在流下的汗水，都是燃燒庫存脂肪分解的水分和脂肪。李小曼一邊心裏默念，一邊把機器調快了兩檔。
汗出得更多了，她取過搭在頸上的毛巾擦之不及。
三十四分鍾，三十五分鍾，脂肪在燃燒，苗條在前方。為了讓這跑步更加具有趣味性，文學性，李小曼一邊跑，一邊即興填詞一首——
調寄《如夢令》 減肥
常記雞鴨魚兔，沉醉不知歸路。盡興晚回家，誤入肥胖深處。跑步，跑步，減肥真是困苦！
李小曼一邊背誦，一邊看著卡路裏的值還不夠高，忍不住又伸手調高一檔。
苦不苦，想想紅軍兩萬五。你看看那個時代的舊照片，那批爬雪山過草地的紅軍們有肥胖的嗎？沒有！可見運動和節食確實是減肥的不二法則，其他的都是扯淡！
陳明快說得對。
當然你不能參照電影裏的革命片。那些革命片，單看肥頭大耳的紅軍八路軍將領，就知道真實性為零。
李小曼胡思亂想著，直到筋疲力盡邁不動步才從跑步機上下來。看看計時器，她整整跑了一個鍾頭！
常記雞鴨魚兔，沉醉不知歸路。盡興晚回家，誤入肥胖深處。跑步，跑步，減肥真是困苦！
苦不苦，想想紅軍兩萬五。你看看那個時代的舊照片，那批爬雪山過草地的紅軍們有肥胖的嗎？沒有！可見運動和節食確實是減肥的不二法則，其他的都是扯淡！
結局還沒想好，但是過程已經夠氣死人了，哈哈！
"這就是個氣人劇，氣死馬克思，氣死外嫁，氣死國男，氣死李清照，氣死陳明快，氣死麥奇文，氣死李小曼，最後隻有蜜瓜活了下來。"
嗬嗬，看來蜜瓜已經是胸有成竹，最後的結局已經早想好了？
這就是個氣人劇，氣死馬克思，氣死外嫁，氣死國男，氣死李清照，氣死陳明快，氣死麥奇文，氣死李小曼，最後隻有蜜瓜活了下來。
這個很來勁啊！小曼看來並不是一個慢性子，她說減肥就減肥了！
好看！頂！
那啥，因為場地和條件限製，這兩樣東西隻能偶爾為之，不能經常性進行，所以叫“點心”。
這首歪詞偶一氣嗬成哈，腦子都沒打艮
常記雞鴨魚兔，沉醉不知歸路。盡興晚回家，誤入肥胖深處。跑步，跑步，減肥真是困苦！