正文
先說一句，我有點標題黨了，其實我想說的，不是sleep training，而是睡眠問題的解決辦法。
雖然我一貫反對用小樣本來說明問題，但是我還是打算從自己家說起，好在我家的兩個樣本，是挺極端的兩個不同的例子。
老大樂樂，性格比較強悍，從小看上去就是有點小土匪樣子的，脾氣也比較大。睡覺上，卻表現得還不錯，滿月的當日從9點睡到早上6點，5點多的時候，爸爸媽媽姥姥都睡不著了，因為擔心她出什麽毛病了，怎麽還不醒？不過小孩兒的行為是未必有什麽規律的，從第二天起，維持了長達2周的黑白顛倒，就是整夜不睡，必須抱著，否則大哭，然後白天昏睡，冰敷曬太陽，都不醒。到大約4個月的時候，基本上是每天晚上醒來1，2次吃奶，現在想來，其實也挺好的。但是那時候我們並沒有什麽經驗，盲目地跟從了sleep training，決定訓練她。有趣的是，這個孩子3天就train好了，很容易。無奈之後，我們搬家旅遊很多次，每次都要重新來過，越大越難訓練，終於在大約1歲的時候，開始cosleep。但是這個孩子本身睡眠問題不嚴重，cosleep時候並不影響大人睡覺，15個月的時候就徹底off diaper，唯一的問題就是始終要占一個大人，現在已經2歲7個月了，我們打算近期目標通過買個很好地bedroom，讓她自己睡。
至於老二，那說起來，就是一篇血淚史了。
老二長相斯文，性格也斯文，但是很有原則，人家不同意的事情，那是絕對不行的，現在快8個月了，每天大概除了胸喂得母乳，隻能吃掉20顆左右的gerber小星星，家裏各種cereal, jar food，都是一看就擺頭，塞進去就吐出來，大哭。
說完性格說睡覺，在醫院第二天的時候，9點把她送去nursery，跟護士說，12點送她回來。護士很貧，說，她要是不醒呢？然後說，如果到3點不醒，happy father's day！人家那天真的給我們了個happy father's day。
也是大約滿月的時候，睡了差不多的整覺，9-5，之後也有一段夜裏要起來2，3個小時，然後到2個月時候我回去上班，她有了母乳孩子的一個很普遍的毛病--白天見不到媽媽，所以晚上無數次醒來吃奶。大約過了1個星期，開始變好，一夜醒來1次，最多兩次。
也許是我太懶了，即使隻醒來一次，我也開始躺著喂，開始cosleep，沒過多久，這孩子開始了曠日持久的大約每半小時要起來nurse一次的日子，我一晚上醒來10-20次，有時候能立刻入睡，大部分時候要保持一個古怪的姿勢，難以入睡。腰酸背疼，每天都感覺好像沒有睡覺。
4，5個月的時候，決定sleep training，開始打算10分鍾進去看一次，但是發現這個孩子哭個6，7分鍾就能自己停下，玩幾分鍾，再哭，就沒有進去。當天晚上大概哭了30分鍾，然後自己入睡，晚上隻醒來了1次，我簡直覺得進入了天堂。但是勝利是短暫的，我很快發現，這個看似溫順的孩子，無比倔強。這樣維持了1個星期，人家還是每天哭30分鍾，而且聲音和強度似乎有變大的傾向，終於嗓子啞了，在姥姥地堅持下，睡眠訓練徹底放棄。
然後又回到了一夜醒來10次左右。到了6個月的時候，擠出來的母乳放在奶瓶裏，也不吃了，夜裏不但醒來10次左右，居然還會有1到兩次每次醒來2個小時左右，就是神清氣爽，不願意再睡的意思。我感覺徹底崩潰，上寶坦接著抱怨。
沉魚在這個時候，給了我很多的安慰和建議。我根據自己的情況，先是靜下心想了想，然後采取了一係列的行動。
晚上我喂完奶（說實話，這個比較tricky，她吃飯吃奶都很少，所以我老是想讓她吃點，再吃點，也容易養成壞習慣，不斷offer），然後給她換了新的睡衣，在此之前，她還一直是被打著蠟燭包的。然後關燈，開始拍她，開始沒給奶嘴，拍拍哼哼唧唧，小哭鬧一下，過了一會兒，竟然越來越精神了。我抱起來，走走，拍拍，過了半天才又困了，我又放下，拍拍，哼哼唧唧，小哭鬧一下，還是不行，我給了奶嘴，接著哼哼唧唧，小哭鬧一下，然後睡了。一覺睡到3點了，很幸福啊。
我本來想法是，如果夜裏12點到3點醒來，我就喂一次，如果其他時間醒，就不喂了，主要是喂得晚了，早上我上班之前，她就不願意吃了，那早上就得餓到中午了。
一覺睡到3點了，我就想，尷尬啊，還是試試不喂了，給了奶嘴，拍了半天，倒是不算鬧，就是不睡，而且越來越有不打算睡的意思。我一想，不行啊，前幾天都是夜裏醒來幾個小時不睡，現階段最關鍵的，應該是讓她回到夜裏要睡覺的生物鍾去。於是給她拖睡衣，喂奶。一邊沒吃完，就睡著了，我起來給她再穿上睡衣，放了奶嘴，又拍了拍，睡了。這次醒來曆時不超過一個小時，大概40分鍾吧，真的進步了很多很多很多，老懷安慰啊。
再之後的2，3天，有時候，她能夜裏不吃了，有時候也吃一次，但是我很注意一定要吃完給她換衣服，讓她重新入睡，不要重新回到吃著睡的習慣。因為她還是要用paci，所以夜裏也會醒來幾次，我塞了paci，她就自己睡了，基本不怎麽影響我睡覺了，除了夜裏4點左右有時候會需要吃奶。
我對目前的狀況還是比較滿意的，隻是一點不敢放鬆警惕，需要不斷保持革命成果。
說了這麽多，其實我真正想說的，是每個孩子都不一樣。
我家兩個，老大4個月開始除了母乳也吃配方奶，我的奶就越來越少，8個月開始拒絕吃母乳了，也就沒有任何訓練地睡了整覺。老二到現在還恨不得長在我身上，夜裏自然總是期待起來啃啃媽媽，白天見得不夠啊（是的，周末回比平時狀況好很多）！
而老大雖然脾氣差，卻在很多方麵都表現出更能接受父母的安排，而老二雖然明顯比較乖，好帶，卻很敏感，總是要保持自己的pace。
兩個孩子，我都在某種程度上進行了sleep training，而我也認為，除了cry it out，實際上，從最mild到最tough的，睡眠訓練有非常大的靈活度，應該根據每個孩子的情況作出自己的選擇。如果一定要說出一個標準的話，我覺得應該在不傷害孩子的安全感的情況下，給孩子足夠的comfort的情況下，堅持睡覺的基本原則，不能對孩子一味讓步（比如我家的一夜nurse 10-20次），讓大人也能得到不錯的睡眠。不管大人還是小孩，睡好都很重要，睡好心情就好，對孩子更有耐心，世界就和平啦，家庭就和諧拉。
雖然我一貫反對用小樣本來說明問題，但是我還是打算從自己家說起，好在我家的兩個樣本，是挺極端的兩個不同的例子。
老大樂樂，性格比較強悍，從小看上去就是有點小土匪樣子的，脾氣也比較大。睡覺上，卻表現得還不錯，滿月的當日從9點睡到早上6點，5點多的時候，爸爸媽媽姥姥都睡不著了，因為擔心她出什麽毛病了，怎麽還不醒？不過小孩兒的行為是未必有什麽規律的，從第二天起，維持了長達2周的黑白顛倒，就是整夜不睡，必須抱著，否則大哭，然後白天昏睡，冰敷曬太陽，都不醒。到大約4個月的時候，基本上是每天晚上醒來1，2次吃奶，現在想來，其實也挺好的。但是那時候我們並沒有什麽經驗，盲目地跟從了sleep training，決定訓練她。有趣的是，這個孩子3天就train好了，很容易。無奈之後，我們搬家旅遊很多次，每次都要重新來過，越大越難訓練，終於在大約1歲的時候，開始cosleep。但是這個孩子本身睡眠問題不嚴重，cosleep時候並不影響大人睡覺，15個月的時候就徹底off diaper，唯一的問題就是始終要占一個大人，現在已經2歲7個月了，我們打算近期目標通過買個很好地bedroom，讓她自己睡。
至於老二，那說起來，就是一篇血淚史了。
老二長相斯文，性格也斯文，但是很有原則，人家不同意的事情，那是絕對不行的，現在快8個月了，每天大概除了胸喂得母乳，隻能吃掉20顆左右的gerber小星星，家裏各種cereal, jar food，都是一看就擺頭，塞進去就吐出來，大哭。
說完性格說睡覺，在醫院第二天的時候，9點把她送去nursery，跟護士說，12點送她回來。護士很貧，說，她要是不醒呢？然後說，如果到3點不醒，happy father's day！人家那天真的給我們了個happy father's day。
也是大約滿月的時候，睡了差不多的整覺，9-5，之後也有一段夜裏要起來2，3個小時，然後到2個月時候我回去上班，她有了母乳孩子的一個很普遍的毛病--白天見不到媽媽，所以晚上無數次醒來吃奶。大約過了1個星期，開始變好，一夜醒來1次，最多兩次。
也許是我太懶了，即使隻醒來一次，我也開始躺著喂，開始cosleep，沒過多久，這孩子開始了曠日持久的大約每半小時要起來nurse一次的日子，我一晚上醒來10-20次，有時候能立刻入睡，大部分時候要保持一個古怪的姿勢，難以入睡。腰酸背疼，每天都感覺好像沒有睡覺。
4，5個月的時候，決定sleep training，開始打算10分鍾進去看一次，但是發現這個孩子哭個6，7分鍾就能自己停下，玩幾分鍾，再哭，就沒有進去。當天晚上大概哭了30分鍾，然後自己入睡，晚上隻醒來了1次，我簡直覺得進入了天堂。但是勝利是短暫的，我很快發現，這個看似溫順的孩子，無比倔強。這樣維持了1個星期，人家還是每天哭30分鍾，而且聲音和強度似乎有變大的傾向，終於嗓子啞了，在姥姥地堅持下，睡眠訓練徹底放棄。
然後又回到了一夜醒來10次左右。到了6個月的時候，擠出來的母乳放在奶瓶裏，也不吃了，夜裏不但醒來10次左右，居然還會有1到兩次每次醒來2個小時左右，就是神清氣爽，不願意再睡的意思。我感覺徹底崩潰，上寶坦接著抱怨。
沉魚在這個時候，給了我很多的安慰和建議。我根據自己的情況，先是靜下心想了想，然後采取了一係列的行動。
晚上我喂完奶（說實話，這個比較tricky，她吃飯吃奶都很少，所以我老是想讓她吃點，再吃點，也容易養成壞習慣，不斷offer），然後給她換了新的睡衣，在此之前，她還一直是被打著蠟燭包的。然後關燈，開始拍她，開始沒給奶嘴，拍拍哼哼唧唧，小哭鬧一下，過了一會兒，竟然越來越精神了。我抱起來，走走，拍拍，過了半天才又困了，我又放下，拍拍，哼哼唧唧，小哭鬧一下，還是不行，我給了奶嘴，接著哼哼唧唧，小哭鬧一下，然後睡了。一覺睡到3點了，很幸福啊。
我本來想法是，如果夜裏12點到3點醒來，我就喂一次，如果其他時間醒，就不喂了，主要是喂得晚了，早上我上班之前，她就不願意吃了，那早上就得餓到中午了。
一覺睡到3點了，我就想，尷尬啊，還是試試不喂了，給了奶嘴，拍了半天，倒是不算鬧，就是不睡，而且越來越有不打算睡的意思。我一想，不行啊，前幾天都是夜裏醒來幾個小時不睡，現階段最關鍵的，應該是讓她回到夜裏要睡覺的生物鍾去。於是給她拖睡衣，喂奶。一邊沒吃完，就睡著了，我起來給她再穿上睡衣，放了奶嘴，又拍了拍，睡了。這次醒來曆時不超過一個小時，大概40分鍾吧，真的進步了很多很多很多，老懷安慰啊。
再之後的2，3天，有時候，她能夜裏不吃了，有時候也吃一次，但是我很注意一定要吃完給她換衣服，讓她重新入睡，不要重新回到吃著睡的習慣。因為她還是要用paci，所以夜裏也會醒來幾次，我塞了paci，她就自己睡了，基本不怎麽影響我睡覺了，除了夜裏4點左右有時候會需要吃奶。
我對目前的狀況還是比較滿意的，隻是一點不敢放鬆警惕，需要不斷保持革命成果。
說了這麽多，其實我真正想說的，是每個孩子都不一樣。
我家兩個，老大4個月開始除了母乳也吃配方奶，我的奶就越來越少，8個月開始拒絕吃母乳了，也就沒有任何訓練地睡了整覺。老二到現在還恨不得長在我身上，夜裏自然總是期待起來啃啃媽媽，白天見得不夠啊（是的，周末回比平時狀況好很多）！
而老大雖然脾氣差，卻在很多方麵都表現出更能接受父母的安排，而老二雖然明顯比較乖，好帶，卻很敏感，總是要保持自己的pace。
兩個孩子，我都在某種程度上進行了sleep training，而我也認為，除了cry it out，實際上，從最mild到最tough的，睡眠訓練有非常大的靈活度，應該根據每個孩子的情況作出自己的選擇。如果一定要說出一個標準的話，我覺得應該在不傷害孩子的安全感的情況下，給孩子足夠的comfort的情況下，堅持睡覺的基本原則，不能對孩子一味讓步（比如我家的一夜nurse 10-20次），讓大人也能得到不錯的睡眠。不管大人還是小孩，睡好都很重要，睡好心情就好，對孩子更有耐心，世界就和平啦，家庭就和諧拉。
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