成年人應該如何逃離黑暗魔咒?看我的土方. by 在座

說起來你可能不信,但是統計數字說,90%的成年人,一生會或多或少陷進過depression.成年人自己要有警覺,當發現厭食,失眠,不願見人,成天心事重重,容易難過流淚,說明就已經進入初期depression.一旦發覺,要爭取在一周到十天之內扭轉局麵.要是任其發展,會變成真正的depression.成年人在這寶貴的7-10天之內,要盡量找過去從來沒有做過的事轉移注意力,打斷自己慣有的生活節奏.比如你從不看歌劇,強迫自己去買票看;從不喜歡露營,也去搞一次;強迫自己出去和陌生人說話等等.避免獨處,置身熱鬧人群.不要酗酒,酗酒不能解除depression.不想吃東西就不吃,等餓到夠,身體就有反應,會慢慢恢複胃口.要是你自己耽誤了這寶貴的7-10天,過了15天仍不能走出黑暗,就要找Psychiatrist.要走出初期的黑暗,其實親友的作用相當有限,真正走出來靠自己的意誌.