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慢性咽炎生活七注意

(2011-05-23 12:52:01) 下一個
很多人經常會有這樣的感覺:沒吃什麽特別的東西,但總感覺嗓子像有東西卡著的一樣,發癢、發幹、灼熱、微痛、想咳又咳不出來等,尤其晚上和早起刷牙時特別明顯,“吭吭”聲響個不停,有時還伴有惡心。其實,這就是慢性咽炎的典型症狀,隻是很多人並沒有引起注意。

慢性咽炎生活七注意

       1.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

  2.保持居室內空氣濕潤清潔,室內不吸煙,不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太幹燥,可使用加濕器,或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。

  3.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

  4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

  5.金銀花、野菊花、生幹草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水衝泡代茶飲,每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。

  6.適量參加體育活動,增加體質與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。

  7.注意好口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,避免空氣中的粉塵對口腔汙染。 zt

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