最讓女性養顏的8種常見健康零食

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣，並且常吃一些健康食品，可以收到養生防病美容等效果。今天，就為大家介紹以下8種常見零食的養生養顏功效，讓女性吃得放心，同時又吃出美麗和健康。

　　1、花生：能防皮膚病

　　花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　2、核桃：可秀甲

　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

　　女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣，並且常吃一些健康食品，可以收到養生防病美容等效果。下麵，就為大家介紹以下8種常見零食的養生養顏功效，讓女性吃得放心時，又吃出美麗和健康。

　　3、大棗：預防壞血病

　　棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

　　4、奶酪：固齒

　　奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。

　　女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣，並且常吃一些健康食品，可以收到養生防病美容等效果。下麵，就為大家介紹以下8種常見零食的養生養顏功效，讓女性吃得放心時，又吃出美麗和健康。

　　5、無花果：促進血液循環

　　無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

　　6、巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

　　女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣，並且常吃一些健康食品，可以收到養生防病美容等效果。下麵，就為大家介紹以下8種常見零食的養生養顏功效，讓女性吃得放心時，又吃出美麗和健康。

　　7、柑橘：富含維生素C

　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　8、乳飲料：有營養

　　 乳飲料中的乳酸菌飲料具有較多的保健功能，特別是選用雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌做發酵劑的產品。它可在腸道內抑製有害菌的生長，調節腸道微生態平衡，增強人體的免疫能力。zt