心理雜談：嫉妒心

嫉妒俗稱為“紅眼病、吃醋、吃不到葡萄說葡萄酸”等等。嫉妒xi就內心感受來講前期依次表現為由攀比到失望的壓力感；中期則表現為由羞愧到屈辱的心理挫折感；後期則表現由不服不滿到怨恨憎恨的發泄行為。　　《心理學大辭典》中說：“嫉妒是與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方麵不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的複雜的情緒狀態。”但這個概念中存在兩點錯誤：一是認為嫉妒來源於發現自己不如別人；二是將嫉妒定義為一種情緒。首先，我們可發現很多嫉妒並不是來源於發現自己不如別人，比如我們日常所見的很多所謂上級對下級的打壓、還有曆史上如“戴維以會長身份阻止法拉第加入英國皇家學會”的故事等等都顯然是嫉妒心理引起的，但又絕不僅僅是嫉妒者發現自己某方麵都不如對方引起的。其次，“羞愧、憤怒、怨恨”等情緒隻能是嫉妒的表現，此定義則將嫉妒引致的嫉妒者對被嫉妒人的偏見認知、嫉妒者爭強好勝的欲望等心理現象都排斥在外，若僅以此類情緒概括嫉妒現象則就難以表現其心理實質，而以既具有暫時性、又具有穩定性，且包含由嫉妒導致的各種認識認知、情緒情感、意識願望等在內相應的“心理狀態”來定義概括將更為準確。

嫉妒的原因分析

　　一個人會對處於與自己同一競爭領域的另一個表現的比自己強比自己優越的人產生強烈怨恨和深深的恐懼,甚至他會做出傷害對方人身或破壞對方財物等的行為,這就是人的嫉妒心理. 　　嫉妒心理是由人的猴王心理與報複心理結合而導致的： 我們每個人在一生下來,就都先天具有一種強烈的自我為尊的意識,即自己是'猴王',是最重要的,是最強的,是不容置疑的第一號人物,這就是人人都有的猴王心理.　　而且,當有人把自己當成是最重要的人或自己認可自己是最強者時,人會表現出很喜悅,很安慰,很高興的情緒.而相反,當有人不把自己當成是最重要的人,自己也承認自己確實不如人時,人也都會表現出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒,伴隨而來的往往是痛苦.這就是說,猴王心理是與人的焦慮反應緊密聯係,是能夠讓人有痛感,有負麵情緒的.　　當與自己處於同一領域的競爭者在自己麵前表現的十分卓越,並且自己也在自己心底認可承認該人確實很卓越,比自己強,比自己更能夠贏得更多人的擁護和喜愛時,那麽,從這位確實很卓越的競爭者及其擁護者傳送過來的信息,以及自己心底反饋過來的信息會告訴他自己:那位確實很卓越的競爭者才是真正的'猴王',而自己則不是.從自己心底反饋過來的自己確實不是'猴王'的信息,就會馬上挫傷自己的強烈的“惟我獨尊”的猴王心理.發現自己不如別人,發現自己不是最強的人,而是最弱的,最可憐的人,這一信息會嚴重挫傷每個人的猴王心理.而根據猴王心理的特點^[1]我們能夠知道,被挫傷的猴王心理往往會伴隨著自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負麵情緒,而這些情緒又會讓他很痛苦.一個人的卓越給自己帶來的是無盡的痛苦,人的報複心理機製決定了人一定會采取措施給該人以報複.對卓越者進行人身傷害,財物破壞,以及言辭傷害是事情發展到這一地步的很正常的現象,除非一個人克製住了自己.　　嫉妒心理是人的一種很普遍的心理.人都有猴王心理和報複心理,所以人都可能會產生嫉妒心理.而猴王心理和報複心理都特別強烈的人,則是嫉妒心理最容易爆發的人.嫉妒心理是危險的,其後果往往也是嚴重的,當然,它的出現也是不可避免的,但是通過教育的引導,我們是可以把嫉妒心理所帶來的危險係數降低到最低的,這是可以實現的.

嫉妒隻發生於同一競爭領域

　　通過觀察,我們可以發現,嫉妒心理是具有等級性的.隻有處於同一競爭領域的兩個競爭者才會有嫉妒心理和嫉妒行為。一個男子的多個配偶之間，一個女子的多個追求者之間，一個職位的兩個競爭者之間，為了爭取考試排名第一的同班同學之間，同事之間，同一競爭領域的且經常接觸的兩個人之間往往爆發激烈的嫉妒心理。人隻會嫉妒與自己處於同一競爭領域的表現比自己強的人,而不會嫉妒處於與自己不在一個領域的人，也不會嫉妒同一競爭領域裏表現比自己弱的人.周瑜嫉妒諸葛亮是因為諸葛亮和他同處一個領域並且能力比他強；周瑜不嫉妒劉備、曹操、孫權,是因為他們不在同一競爭領域。白雪公主被後母皇後嫉妒，是因為在競爭誰的容貌更美這一領域裏白雪公主比後母皇後更漂亮。

嫉妒對自己的壞處，和羨慕有什麽不同

　　羨慕，那是對幸福概念的一種認知，對他人幸福的一種祝福。這也就是羨慕與嫉妒的區別所在。 　　嫉妒，內潛著對他人幸福的破壞傾向，並對自己所謂的不幸深感無奈的一種心態。但也正是因為這種心態，社會的腳步才可以展開。　　莎士比亞說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！" 嫉妒的人是可恨的，他們不能容忍別人的快樂與優秀，會用各種手段去破壞別人的幸福，有的挖空心思采用流言蜚語進行中傷，有的行取卑劣手段；.嫉妒的人又是可憐的，他們自卑、陰暗，他們享受不到陽光的美好，體會不了人生的樂趣，生活在他們的黑暗世界裏；嫉妒的人是那麽的可悲，"心靈的疾病"會擴散到身體各處，引起軀體上的不良反應，七病八疾不請自到，它是摧毀人性和健康的毒藥。　　嫉妒是人性的弱點之一，嫉妒是一種比較複雜的心理它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報複等不愉快的情緒。別人天生的身材、容貌和逐日顯出來的聰明才智，可以成為嫉妒的對象；其他如榮譽、地位、成就、財產、威望等有關社會評價的各種因素，也都容易成為他們嫉妒的對象。　　【嫉妒的本質與廣義定義】 同處一個係統中的A與B兩個的物體本來能量場大致相等，方向相同，但當A的能量場突然大於B的能量場時，如果B的質量大於A的質量時，B的能量場將會限製或試圖限製A的能量場的增大，B的這種限製或試圖限製A的能量場增加的欲望就叫做嫉妒。反之，如果B的質量小於A的質量時，B的能量場將無能力限製A的能量場的增加，反麵將會被A的能量場帶動增大，B的這種試圖被A的能量場帶動增大的欲望叫做羨慕。

嫉妒的益處（嫉妒中的爭競）

　　嫉妒中的爭競僅指那些懷疑幸運者所得幸運的公正性，並意圖通過正當公平的競爭來爭奪權益的心理狀態。從進化心理學角度來講，嫉妒是一種本能，這種本能可能產生於兩點：一是個體為維護擴充自己勢力範圍和繁殖繁衍的需要，就如獅子王對自己領地的保護和對母獅子交配特權的維護；二是平等分配生產生活物資的需要，古代生產力落後必須集體合作才能得到僅夠大家使用的生產生活資料，隻有平等分配才能維護集體與社會的存在，所以有可能不平等的現象往往不被人們的本能所接受。　　一個人嫉妒在那裏，也就意味著他的自卑感在那裏，也就意味著他的自尊心在那裏，進而也就意味著他所可能追求的目標在那裏。所以，很多的“嫉妒”隻要能將其正確得引導入敵對的目標與方向，或者因“嫉妒”而采取提升自己表現自己的措施，對整體長遠的行動目標來說卻會是有益的。同時嫉妒對團體健康發展的好處也有兩點：一是促使個體從本能上保護自己應有的權益，如《紅樓夢》中林黛玉嫉妒薛寶釵的故事等等；二是嫉妒通過民主的形式可以使位高權重者行為受到監督，從而遏止他們的越權行為，如美國的“水門事件”、 “克林頓醜聞”，乃至“台灣陳水扁貪腐”事件的揭發也正證明了嫉妒中的猜忌爭競心理對社會所具有的正麵影響。

被他人嫉妒怎麽辦

　　(1) 反躬自問：對於別人的嫉妒，一方麵是客觀對待，不庸人自擾；另一方麵是善意對待，從冷嘲熱諷中發現和汲取對自己有用的東西。此時不妨冷靜思考一下，這些風言風語是怎麽引起的?說得對不對?有些逆耳的挖苦，也可能會說到自己的短處，有時比和顏悅色的批評更一針見血，擊中要害；即使是完全沒有根據的風言風語，也不必生氣，不妨引以為戒，作為自勉和鞭策。 　　(2) 確立自信：俗語說：“身正不怕影子斜，腳正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所為是正大光明的，就不會被別人的嫉妒所嚇住。否則，自信不足，心存疑慮，庸人自擾，勢必憂心忡忡，似乎外界的風言風語都該承受。 　　(3)豁達大度：要想解脫被人嫉妒的苦惱，最根本的是：自己的胸襟要寬，氣量要大，不去斤斤計較別人的一言一語，仍舊保持坦誠的態度與人相處，即使是嫉妒自己的人，也不必疏遠，也許別人對你的嫉妒也就隨之瓦解；閑言碎語也不再有市場，因為人都了解你是什麽人，不實事求是的言論自然站不住腳。你應該懂得自己所取得的成績與別人的幫助是分不開的。在取得成功和榮譽時，不要冷落了大家，更不要居功自傲，因這的確容易招來他人的嫉妒。相反，真誠地感激大家，讓大夥一同分享榮譽，虛懷若穀，就會得到眾人的擁護、支持，不至招來嫉妒了。 　　本人zero派5建議：治標①主動溝通，贏得理解，即我不容易 ②適時鼓勵，不吝相助，即你也可以，我會幫你的　　治本③以情感人，以愛化妒④適度示弱，以讓息爭⑤內強素質，以才德服人

克服嫉妒心理注意八項

　　1.提高道德修養。封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。 　　2.正確認識嫉妒。認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“麵子”，這隻是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒隻會損人損己。 　　3.客觀評價自己。當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控製自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。 　　4.見強思齊。一個人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。人固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。 　　5.看到自己長處。聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。 　　6.經常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。 　　7.轉移注意力。積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。 　　8.學會自我宣泄。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發展。另外，可借助各種業餘愛好來宣泄和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。zt