常吃蜂蜜好處多多

早在兩千年前，希臘運動員在賽前訓練中就飲用大量的蜂蜜，因為蜂蜜可以增加能量，提高競技水平。持續的能量供給有助於保持提高運動員耐力。除此之外，常吃蜂蜜好處多多。

　　蜂蜜價值高，可在數分鍾之內為大腦提供能量，睡前喝一勺未加工的蜂蜜，可使大腦功能更好。蜂蜜可以讓你睡醒後感覺更有活力。

　　蜂蜜可促進人體免疫係統，在人體內外都具有抗菌作用，因此有助於創口愈合。蜂蜜是控製超級細菌傷口感染的首選。

　　蜂蜜對單純性皰疹、牙周病、腿部潰瘍、牛皮癬、濕疹和關節炎疼痛等都有很好的療效。蜂蜜還可用於治療疲勞、反複感染、過敏和感冒等免疫病症。

　　蜂蜜中含有一係列可保持免疫係統正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物黃酮素。每天兩勺蜂蜜還可以幫助睡眠，有益免疫係統修複。

　　蜂蜜還有通便功效，特別適合老年性便秘和加工食物導致的腹部脹氣等。

　　蜂蜜可以幫助有益菌，助消化，對腸易激和鵝口瘡具有一定輔助治療作用。每天三次，每次兩茶匙蜂蜜，可治療胃潰瘍。

　　蜂蜜還具有利尿作用，可以排除身體組織和關節多餘水分。蜂蜜對體內炎症具有緩解作用。早餐蜂蜜與肉桂同食，有助於緩解膝關節及肌肉僵硬。蜂蜜具有自然抗病毒作用，對病毒性感冒有一定療效。一勺蜂蜜比一般感冒藥作用還好。

     中醫認為，蜂蜜為滋補養生佳品，甘而平和，經常吃可以幫助老年人補益五髒、養心安神，抗衰延年，強壯身體, 蜂蜜養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。蜂蜜為大甘之品，故溫熱痰盛、嘔吐便溏的老年人不宜經常食用。ZT