正文
今天分享的ERIC 關於改掉壞習慣的小Trick, 這個方法我沒試過，但他思考的路徑值得一提。
首先我們要了解，習慣、行動、情緒之間的關係。我們之所以可以堅持一個習慣，是因為我們在這個習慣中得到了愉悅和滿足。就比如有人愛健身，健身後的酷身姿贏得無數青睞，這無疑將產生一種開心的情緒；而有人喜歡抽煙，即使他知道吸煙有害身體健康，但抽煙過程中的短暫快感，讓人欲罷不能。
所以要想堅持一個好習慣或改掉一個壞毛病，要去尋找習慣背後對應的情緒。如果我們現在想鍛煉，但是總是被一種負麵情緒困擾，一想到健身房，想到的就是累、腿酸等等的感覺，那就學著去把那個情緒找出來，將其轉變為一種快樂的情緒。
同樣，上述去健身房的例子，想像自己健身後，身輕如燕，精神氣爽等的感覺，將自己沉浸其中，擴大這種情緒，讓自己的大腦，每當想到健身，就拉到這種快樂的情緒中來，從而切掉原有的不良情緒，在行動與好情緒之間建立溝通，以此為基點，逐步加強，直到培養起一種好習慣。
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