2011 (42)
2013 (29)
從中國回來第二周了，工作也好，家裏也罷，還是有很多事情需要做。堅持鍛煉的第五周(20190513-20190519) 是這樣度過的。
周二下班的時候，天氣不好，我也覺得懶懶的，但是還是直接去了力量訓練和有氧訓練的結合Zumba toning，這種有趣，有效和具有挑戰性的流行運動形式我覺得很適合我，鍛煉完回家的時候覺得一身輕鬆，特別滿足。
周五去了Zumba bodyjam, 這個班我以前沒有去過，正好周五的時間合適就去了。Zumba bodyjam非常適合喜歡跳舞和釋放舞蹈風格的人，在享受樂趣的同時，獲得有效的有氧訓練。 我雖然不會跳舞，但是我喜歡啊，所以對於這個班的訓練形式，我在嚐試了一次之後覺得很適合我，以後還是會去參加的。
Bodyjam 的圖片來自於網上。
周日本來要去Zumba party的，但是要走的時候發現太晚了，那就隻能去Body balance了，這個訓練主要還是以平衡為主。我以前平衡度，柔軟度都特別好，不經意之間，居然退化了很多，這個訓練應該正是我需要的，而且這個班我已經參加了幾次了，以後每月還是會去幾次的。
第五周去健身房訓練三次的目標我咬咬牙堅持了下來，還是很為自己開心的，又堅持了一周的感覺真好。
當然除了去健身房， 瑞典小城的天氣越來越好，每天可以騎自行車上下班了，這算是健身房之外的一點點額外鍛煉吧。
第六周(20190520-20190526)開始後，我周一周二有Deadline要完成，實在抽不出時間去鍛煉，就想著周二東西交出去之後，周三可以恢複正常去鍛煉了。周三上班的時候，收到健身房發來信息，由於水管破裂，健身房不能使用，什麽時候能使用等通知。直到周末，健身房還是沒有能恢複使用，於是第六周壓根兒沒能去健身房，我好不容易堅持下來的鍛煉習慣因為健身房本身的原因居然沒能堅持下去。想堅持鍛煉，咋那麽難啊？！
你們那裏教練站台子上好，我們這裏沒有台子，在一個平麵上。有時看不見。