強身，健體，美容，瘦身，快樂人生係列 (一) -- 三餐

讀此貼前，請先讀<<強身，健體，美容，瘦身，快樂人生係列 ---- 前言>>:http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=73881

三餐

早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。今天先說晚餐。

盡量六點前吃晚餐，因為六點以後身體內部轉換脂肪的速度快了很多。如果到了七八點，覺得餓，最好稍微吃點兒水果，您別一說吃水果，就 吃一大堆，別忘了，水果裏糖份可高，您說您飽嘍可以睡覺，為什麽餓著不能睡那。

再說六點前吃，您也別卡著那點兒，一吃吃平時兩三倍的量。晚餐盡量吃燕麥或五穀飯，這些都是低熱量，低脂肪的健康食品。但我們這一套不是苦行僧的菜譜，吃吃嘴饞了，再犒勞犒勞自個兒。

但若您本來神經衰弱，或低血糖，那您該怎麽地怎麽地，還是那句話，根據自己的情況取舍。

[不說不笑不熱鬧]

瘋帥，咋摸我這兒來的，昨兒剛建的博客，這中老年人的專題，想你們這些滿腦子幻想的小
丫頭，小小子們不敢興趣。

[風之痕]

一看見“天下第一帥”這名兒就猜是你！還真是！哈哈哈！
以後我會常來。
你這歲數兒可讓我跌眼鏡兒啊！